Надо быть честным с самим. Почему так важно быть честным с самим собой

Никто не любит ложь. К сожалению, быть нечестным с другими и самим собой иногда легче, чем сказать правду. Но так быть не должно. Научившись быть честным и избавившись от необходимости лгать, вы очистите свою совесть и наладите отношения с окружающими. Немного изменив взгляды на жизнь, и дав себе установку быть честным, вы избавитесь от необходимости лгать и начнете больше ценить искренность. Смотрите Шаг 1, и вы узнаете, как это сделать.

Шаги

Как быть честным с окружающими

Постарайтесь понять, почему и кому вы лжете. Всем нам приходится время от времени говорить неправду разным людям и самим себе по разным причинам. Но вам будет сложно систематически работать над собой, чтобы стать более искренним, если вы не определите, почему и кому вы лжете.

• Ложь, подчеркивающая собственные положительные качества, включает преувеличения, приукрашивания, явные выдумки, которые мы рассказываем другим и себе, чтобы скрыть собственные недостатки. Когда нас что-то расстраивает, намного легче солгать, чем сказать правду.
• Мы лжем сверстникам, которые кажутся лучше нас, ведь мы хотим получить от них точно такое же уважение, которое мы проявляем по отношению к ним. К сожалению, нечестность впоследствии приводит к потере уважения. Цените людей за их способность сопереживать и понимать вас на более глубоком уровне.
• Ложь во избежание позора направлена на сокрытие плохих поступков или любых действий, не заслуживающих поощрения. Если мама нашла в кармане вашей куртки пачку сигарет, вы можете солгать, что это сигареты вашего друга, во избежание наказания.
• Мы лжем более влиятельным людям во избежание позора и наказания. Когда мы делаем что-то, что вызывает чувство вины, мы используем ложь, чтобы избавиться от этого чувства, избежать наказания и вернуться к предосудительному поведению, по поводу которого мы вынуждены лгать. Это порочный круг.

1. Предугадывайте поведение, которое вызовет чувство вины. Чтобы разорвать цепь позора и лжи очень важно научиться предугадывать поступки, которые в дальнейшем вызовут чувство вины, и заранее избегать их. Когда вы лжете, вы прикрываете постыдную правду менее постыдной ложью. Вы можете либо смириться с правдой, либо отказаться от неприемлемого поведения.

   • Вам не придется лгать по поводу курения, если окружающие и так знают об этом. Вы имеете то, что имеете. Если поведение неприемлемое, лучше всего отказаться от него. Вашему близкому человеку будет неприятно узнать, что у вас были любовные отношения с сотрудником, но вам не придется лгать, если этого не произойдет.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Иногда мы лжем, чтобы показать себя с лучшей стороны. Из-за того, что мы постоянно соревнуемся и сравниваем себя с другими, любые странности можно легко скрыть с помощью изощренной лжи. Если вы перестанете соревноваться с другими людьми и начнете ценить себя по заслугам, у вас не будет необходимости лгать, чтобы подняться в глазах других людей, потому что вы и так будете на высоте!

   • Забудьте о том, что, по вашему мнению, хотят услышать от вас люди. Позвольте другим людям сомневаться в чем-то и примите тот факт, что они не «играют» с вами и не пытаются вами манипулировать. Говорите правду от чистого сердца, не беспокоясь о том, что подумают о вас люди. Окружающие ценят честность, даже если правда приведет их в замешательство.
   • Пусть людей впечатляет ваша честность, а не преувеличения. Во многих случаях нечестность объясняется попыткой произвести впечатление на своих сверстников изобретательными выдумками, которые перевесят достоинства окружающих. Если вы не в состоянии поддержать беседу и рассказать анекдот на тему путешествий по Европе, просто спокойно слушайте и ждите, пока тема разговора изменится, вместо того чтобы выдумывать истории о том, как вы учились на Майорке.

3. Смиритесь с последствиями и примите все как есть. Иногда лучше признаться во лжи, обманах и былых проступках, которых вы стыдитесь, чем продолжать изощряться во лжи. Вы освободитесь от мук совести, рассказав все начистоту. Даже если в конечном итоге вам придется иметь дело с последствиями, помните, что вы заслужили это.

4. Делайте вещи, которыми вы будете гордиться. Вам не обязательно лгать, если вы довольны собой! Окружите себя заботливыми и понимающими людьми, которые будут уважать вас таким, какой вы есть. Делайте вещи, приносящие удовольствие и заставляющие гордиться собой.

   • Сильно напиваясь каждый вечер вы почувствуете себя лучше на несколько часов и насладитесь процессом, но на следующее утро вас ожидает похмелье, которое вызовет чувство вины и стыда, особенно если из-за этого вы не сможете плодотворно работать. Заботьтесь о своем умственном и физическом здоровье. Не делайте того, о чем пожалеете.
5. • Если кто-то начинает предложение с «не рассказывай об этом так-то и так-то, хорошо?», будьте готовы ответить следующим образом: «Если это что-то, что я хотел бы знать, будь я на его месте, тогда не говори мне. Я не хочу нести ответственность за чьи-либо секреты кроме своих собственных».
6. • Вашему собеседнику необходимо знать , что конкретные действия принесут физические или эмоциональные страдания, или что его поступок навредит другим людям. Ваш сосед по комнате должен знать, что вам не по душе его пьянство в вашем общем жилье, но не нужно говорить ему, что его очередное свидание «непристойное».
   • Вам наверняка хочется сказать что-то неприятное в приступе гнева или на эмоциях, но вы сможете решить проблему более приемлемым образом, если дадите себе время на ее обдумывание. В разгаре ссоры по поводу проблем в отношениях вам наверняка захочется сказать что-то вроде «ты располнела и больше меня не привлекаешь», и вполне возможно, что вашей жене в каком-то смысле необходимо об этом знать. Но слова «я думаю, нам нужно следить за здоровьем» несут в себе тот же смысл, но в более вежливой форме.

7. Всегда оставайтесь тактичным. Всем нравятся откровенные люди, но иногда откровенность оборачивается не в нашу пользу. Думайте о последствиях своих слов и учитесь менять формулировку оскорбительных или вызывающих чувство неловкости фраз. Научитесь держать свое мнение при себе, если у вас не просят совета

   Дайте себе объективную оценку. Очень важно время от времени смотреть на себя со стороны и оценивать свои ощущения. Что вам в себе нравится? Над чем вам нужно поработать? Можно выстраивать изощренные психологические барьеры, которые заставляют нас поступать нечестно и говорить неправду, но этого можно избежать, если дать себе объективную оценку. Составьте список ваших сильных и слабых сторон, не для того, чтобы подчеркнуть свои достоинства, а чтобы узнать, над чем вам нужно поработать, и порадоваться своим достижениям.

   • Определите свои сильные стороны. Что у вас хорошо получается? Что вы делаете лучше, чем большинство ваших знакомых? Какой вклад вы делаете в повседневную жизнь? Чем вы гордитесь? В чем вы стали лучше?
   • Определите ваши слабые стороны. Что вам в себе не нравится? Что вы хотели бы исправить? Изменились ли вы в худшую сторону спустя какое-то время?

8. Постарайтесь исправить в себе то, что вам не нравится. Большим источником нечестности в нашей жизни является наше нежелание исправить в себе то, чего мы стыдимся или что вызывает у нас отвращение. Не концентрируйтесь на этих аспектах, но постарайтесь честно признать их существование.

   • Возможно, вы всегда мечтали написать свой первый роман до 30 лет, но сейчас эта цель так же далека, как и 5 лет назад. Возможно, вы понимаете, что вам нужно привести себя в форму, но продолжаете вести прежний образ жизни. Возможно, ваши отношения с любимым человеком потеряли живость и вы из-за этого несчастны, но не можете взять себя в руки и изменить ситуацию к лучшему.
   • Постарайтесь по возможности не придумывать себе оправданий. Не важно, почему возникла такая ситуация, ведь вы не можете вернуться в прошлое и изменить положение вещей. Но вы можете изменить свое поведение здесь и сейчас и начать жить более счастливой жизнью.

9. Дайте себе шанс исправиться. Просмотрите список ваших сильных и слабых сторон и постарайтесь определить аспекты, которые вам следует исправить, после чего подумайте над их реализацией.

   • Что вы сделали, чтобы ваши сильные стороны стали таковыми? Чем вы больше всего гордитесь? Каким образом это усиливает ваше желание исправить свои недостатки?
   • Что мешает вам на пути к самосовершенствованию? Являются ли эти помехи внешними, к примеру, нехватка финансовых средств, необходимых для покупки абонемента в спортзал и занятий спортом, или внутренними, такими как нежелание использовать подручные средства для похудения?

10. Когда будете готовы действовать, не отступайтесь от своего решения. Лгать самому себе легко. Очень легко найти сотни причин, чтобы не делать того, что не хочется. Именно поэтому мы так часто позволяем себе пускать все на самотек! Не бойтесь трудностей. Не отступайтесь от своего решения, если вы решили порвать отношения или устроиться на работу. Просто двигайтесь к цели. Здесь и сейчас. Не ждите, пока у вас появится масса причин считать, что сейчас "не самое подходящее время". Приступайте к действию, если вы приняли решение.

    • Облегчите себе путь к успеху и достижению целей. Следуйте правилу кнута и пряника после выполнения неприятных задач, к примеру, купите себе новую гитару после разрыва наскучивших отношений или побалуйте себя отпуском, если вам удалось сбросить пару килограммов.
    • Достигайте целей с помощью информационных технологий: вы можете подписаться на смс-рассылку Skinny-Text, чтобы получать на телефон напоминания о занятиях спортом, или даже начните контролировать себя с помощью Pact, при использовании которого вам придется заплатить определенную сумму денег за отказ от занятий.

Предупреждения

• Эмоциональные аспекты, не рассматриваемые в данной статье, могут вызвать неконтролируемую ложь: если вы не можете контролировать свою речь, обратитесь к психологу или другому специалисту, который поможет справиться с подобными проявлениями. Нечестность может войти в привычку, и чтобы избавиться от нее, вам придется глубоко проанализировать свои действия и начать работать над собой.

2 4 981

- Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
- Обязательно! Каждый здравомыслящий человек просто обязан время от времени это делать!
Тот самый Мюнхгаузен.

Внутренняя честность помогает мужчине искать, понимать и принимать правду о самом себе. Именно внутренняя честность обеспечивает мужчине адекватную самооценку и чувство собственного достоинства.

Вообще честность перед самим собой – это для меня один из синонимов понятия «мужество». Ведь трусость проявляется не только в открытом столкновении с противником, но и в ежедневных ситуациях, в которых так легко предать и обмануть самого себя, не желая посмотреть правде в глаза.

Мы привыкли считать героями тех, кто в экстремальных ситуациях проявляет подлинное мужество, самообладание, решительность. Но разве тот, кто в ситуации выбора между самооправданием и верностью самому себе, выбирает последнее – менее достоин звания героя? Способность пойти на риск при таком раскладе и определяет меру мужества в человеке.

Как и когда мы обманываем сами себя?

Когда говорим себе, что начнем полноценную жизнь после того, как заработаем кучу денег, найдем свою любовь, купим квартиру, машину и т.п.

Подобным самообманом мы часто прикрываем свою неспособность и неумение сделать счастливой ту жизнь, которая есть сейчас (ведь куда как проще с умным выражением лица отложить все это на потом, оправдываясь тем, что сейчас есть гораздо более важные дела, цели и задачи, которые надо достичь, а уже потом расслабляться).

Когда мы спихиваем ответственность за происходящее в нашей жизни на других: правительство, начальника, жену, девушку, кого угодно, только не себя – «это они виноваты в том, что происходит, а сам-то я белый и пушистый».

А если разобраться? Если поставить перед собой вопрос не «кто виноват?», а «что конкретно я могу в этой ситуации сделать, чтобы изменить ее к лучшему?» — тогда ведь придется заняться мужской работой, а не раздуванием соплей (правда это самоутешительное занятие многие называют «справедливым возмущением»).

Когда «искренне» полагаем, что кто-то нам испортил настроение, обидел, разозлил, оскорбил или наоборот обрадовал, развеселил и т.п.

На самом деле, никто, кроме нас самих, нашими эмоциями управлять, естественно, не может. А как по-другому? – Вот с поиска ответа на этот вопрос и начинается честность перед своими переживаниями.

Когда думаем, что с другой женой, другой работой или в другой стране – все будет по-другому.

Это называется бегство обыкновенное (хотя многие обманывают себя настолько, что видят в этих действиях решительность и оптимизм, то есть такое себе оптимистично-решительное бегство.

Когда рассказываем, самим себе и другим, сказки про то, что это «последний раз», «еще чуть-чуть» и «уже совсем скоро», «буквально с понедельника» и т.п.

А может стоит разобраться с настоящим, не откладывая свои подвиги на будущее? Признать проблему, понять, что мешает, и начать работать с этим?

Когда, во что бы то ни стало, стараемся получить одобрение другими людьми, «быть хорошими». Когда завышаем или занижаем представление о самих себе.

«Казаться» вместо того, чтобы «быть» – одно из самых больших преступлений перед собой и своей жизнью. Если ты хотя бы самому себе готов сказать правду о своих достоинствах и недостатках, слабых и сильных сторонах, о том, что развито отлично, о том, что пока развито слабо, и о том, что вообще не твое – ты не только открываешь перед собой путь к развитию, но и становишься абсолютно неуязвимым перед оценками других. Когда они говорят о тебе то, что ты и так знаешь – тебя это не удивляет и не задевает (это же правда), а когда то, чего в тебе на самом деле нет – тут остается только удивляться способности людей заблуждаться (ну или перепроверить: интересно ведь, а вдруг чего-то о себе знал?)

Когда мечтаем и бесконечно планируем вместо того, чтобы начать что-то делать.

Классная отмазка в стиле «ну надо же тщательно все взвесить, продумать и т.п» — конечно звучит для опытного самообманщика очень убедительно. Причем, что удивительно – даже если подобная тщательная подготовка длится годами – человек не перестает свято верить в «разумность» такого подхода.

Когда говорим «люблю», а на самом деле имеем ввиду только «хочу» (и даже часто сами в это верим)

Ну, конечно, далеко не всегда уместно выражать свои сексуальные желания в прямой форме, но для этого же есть великий и могучий русский язык, слова восхищения женщиной (что, кстати, в этой ситуации как раз – истинная правда). А вот насчет честности перед самим собой – тут стоит задуматься.

Когда боимся прекратить отношения и/или вообще что-либо менять, и при этом находим себе массу оправданий.

Да, смотреть своему страху в глаза – не просто, но это единственный способ не предавать себя.

Одним словом, всегда, когда мы занимаемся самооправданием и/или обвинением других в наших проблемах – можно смело говорить о том, что мы имеем дело с самообманом.

На первый взгляд, может показаться, что честность перед собой – это тяжелая и неблагодарная ноша, но это не так – на самом деле, мужчина, способный быть честным перед собой, получает массу дивидендов:

• Честность перед собой – это счастье быть собой подлинным
• Честность перед собой – это право жить свою, а не чужую жизнь
• Честность перед собой – это возможность быть хозяином своей жизни
• Честность перед собой – это основание для самоуважения
• Честность перед собой – это способность любить по-настоящему
• Честность перед собой – это источник саморазвития
• Честность перед собой – это искренность в отношениях с другими людьми.
• Честность перед собой – это ощущение достоинства, принятия себя и неуязвимости.

Как развить в себе внутреннюю честность?

1. Чтобы быть честным перед собой — нужно взять ответственность за свою жизнь и все, что в ней, на себя. Поэтому в первую очередь проведи проверку: в чем на данном этапе в своей жизни я избегаю самостоятельной ответственности? Это могут быть отношения, эмоции, действия, обстоятельства, качества своего характера и т.п. Взять ответственность на себя — это значит не просто сказать: «да, я несу ответственность» , но и предпринять конкретные действия для наведения порядка в соответствующих сферах.

2. Чтобы быть честным перед собой — нужно иметь четкий ответ на вопрос: как я намерен прожить счастливо сегодняшний день. Живи счастливо уже сейчас и тебе не придется себя обманывать и «кормить завтраками».

3. Чтобы быть честным перед собой — нужно быть способным , преодолеть свою инерцию, страхи и сомнения. Это требует тренировки. Чем чаще делаешь — тем легче это дается со временем, вплоть до формирования привычки, которая почти не требует усилий.

4. Чтобы быть честным перед собой — нужно стремиться быть собой настоящим, сделать

(из личного опыта)

Ольга: Как вот человеку научиться быть честным с собой?
Игорь Михайлович: Просто быть. А зачем ему учиться? Это врождённые
качества, это дар, который люди имеют. Они просто им не пользуются.

Определение честности

Прочитав несколько определений в разных словарях, я обобщила для себя, что же такое честность перед самим собой. Это:

• умение взять на себя ответственность за свои деяния, не оправдывать свои поступки, а искать возможности их изменений;
• умение оценивать свои поступки и действия той же мерой, что и поступки других людей;
• жить осознанно;
• быть, а не казаться. Быть таким, каков ты есть на самом деле. Быть тем, кем тебя создал Творец.

Как оказалось, все эти определения — ещё не ответы. А лишь этапы для дальнейшего исследования вопроса. Предлагаю читателям познакомиться с ними поближе.

Умение взять на себя ответственность за свои деяния

Прежде всего, честность с собой предусматривает принятие на себя ответственности за всё, что происходит в моей жизни. Взять на себя ответственность и быть честным с собой — это значит перестать искать виноватых в своих неудачах. Всё, с чем я сталкиваюсь в жизни, есть следствие моих предыдущих выборов. Это значит, что все предпосылки к происходящим событиям я создаю сама. Автор всех обстоятельств - я сама. Кого же тогда мне винить?

Но, осознав это, важно не заниматься самоедством. Лучше перенаправить силы на поиск конструктивных решений. Тогда и позитивный настрой сохранится, и высвободится время для дальнейшего самосовершенствования.

Умение оценивать свои поступки и действия той же мерой, что и поступки других людей

Чтобы быть честным перед самим собой, нужно признать, что все люди равны. Все мы дети одного Отца и находимся в равных условиях заточения в материальном мире. А значит, критерии оценивания тех или иных поступков одинаковы для ВСЕХ людей. Такой подход ведёт к развитию честности и искренности в отношениях с другими людьми. А от этого выигрывают все - и я, и окружающие меня люди.

Жить осознанно

Честность является одним из аспектов осознанности. Невозможно жить действительно осознанно и в то же время обманывать самого себя. Осознанность в современной психологии определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на события прошлого или мысли о будущем. Осознанность - это как пробуждение. Это пребывание в моменте Здесь и Сейчас. Это возможность контролировать непрерывный поток мыслей и делать выбор в сторону созидательных аспектов восприятия. Именно осознанность раскрывает творческий потенциал человека, его интуитивное чувствование. А внутренние глубинные чувства человека в зародыше исключают самообман.

Быть, а не казаться

Каждый человек создан по образу и подобию Творца. Если Бог совершенен, то и человек тоже совершенен. Что же помогает раскрытию, проявлению этого совершенства? Стремление быть, а не казаться. Честность - это настоящая внутренняя Свобода. Свобода быть собой. А умение быть собой вознаграждается наполненностью счастьем, покоем, радостью, удовлетворённостью, целостностью. Быть таким, каким тебя создал Творец — это быть без масок , без привязанностей к видимому миру, без доминации, без желания манипулировать и управлять. Быть таким, каков ты есть на самом деле.

Честность перед самим собой — это желание разобраться, откуда исходят мои слова и действия - из потребностей Души или личной выгоды. Честный взгляд на себя помогает увидеть корень проблемы, что приводит к верным решениям. И здесь важно называть вещи своими именами. Настоящая жизнь начинается с тех самых моментов, когда честно отвечаешь себе на вопросы. На самые неудобные вопросы, на жесткие вопросы, на больные вопросы.

Замечательным инструментом для меня в этой работе является дневник наблюдений . Он помогает вырабатывать честный взгляд на себя. Это позволяет избежать самообмана. Нужно вести учет своих действий и достигнутых результатов в письменном виде. Бумага беспощадна! Она не солжет ни сегодня, ни завтра, ни через год. Зато сознание будет услужливо приукрашивать прожитый мною этап жизни в поисках оправдания слабостей и бездействия. А бумага лишь непредвзято засвидетельствует то, что реально происходило, и чего человек по факту достиг.

Особенно полезно записывать всё то, что требует личного контроля, чтобы избежать самообмана. В результате такой работы над собой появляется шанс наработать те качества, которые будут с пользой служить не только тебе, но и резонируют в других людях. Так честность перед самим собой помогает человеку идти по пути духовного развития, к рождению Ангела, созданного по образу и подобию Творца.

В заключении приведу одну притчу. Прочитав её, каждый сам увидит глубочайшую ценность такого качества, как честность перед самим собой .

ПРИТЧА о честности

«Давным-давно одной страной долго правил мудрый император. Пришло время, он состарился и решил объявить своего наследника. Все ожидали, что это будет кто-то из его детей или последователей. Но император придумал кое-что другое.

Он приказал собрать во дворце всех, без исключения, юношей, живущих в стране. И сказал им следующее: «Мне нужно назначить следующего правителя. И я решил, что выберу этого человека из вас».

Все, кто был в этот момент в зале дворца, впали в недоумение. Пожилой правитель продолжил: «Я дам каждому по семечку. Вы посадите его, будете ухаживать за ним в течение года, а затем вернетесь во дворец с выращенным урожаем. Тот, у кого будет самое лучшее растение, станет моим преемником!»

Юноша, которого звали Линг, тоже получил своё семечко. Когда он рассказал матери о задании императора, она помогла ему его посадить. Затем молодой человек тщательно его растил и каждое утро проверял, не появились ли маленькие росточки.

Шло время. При встрече другие юноши хвалились Лингу о своих достижениях. А в горшочке у Линга так ничего и не появилось. Он начал считать себя ничтожеством, потому что все остальные только и хвалились своим урожаем.

Незаметно пролетело полгода, но результата у Линга по-прежнему не было. Он винил во всём себя, что сам загубил драгоценное растение.

И вот завершился срок, поставленный правителем. Как и было оговорено, все юноши принесли во дворец выращенные ими растения. А Линг не хотел туда идти, но любящая его мать сказала, что надо быть честным и уметь признавать своё поражение...

Когда Линг появился во дворце, то увидел огромное разнообразие различных растений, которые принесли другие юноши.

Когда император увидел всё это, он произнес: «Вы все заслуживаете похвалы! Ваш урожай - просто чудесен!»

Линг во время речи императора пытался быть незаметным. Но император заметил его пустой горшок и вызвал юношу вперед. Все начали смеяться над Лингом, увидев, что кроме земли в горшке ничего нет.

А правитель вдруг произнес: «Вот мой преемник! Вы все помните, что, получив семя, вы через год должны были вернуться с результатами своих трудов во дворец. Но никто из вас не знал, что те семена никак не могли прорасти, они были испорчены, я их предварительно сварил. Но вы, кроме Линга, всё-таки принесли плоды своих трудов. Вы подменили семя, полученное от меня. И Линг - единственный, в честности которого я не сомневаюсь. Поэтому он заменит меня и станет вашим императором!»