Период жизни с 20 до 30 лет - лучше время для приключений. Большинство людей в этом возрасте заняты образованием и карьерой, но есть вещи, которые вы просто обязаны сделать, чтобы сохранить незабываемые воспоминания и иметь за плечами свершения, которыми можно гордиться. Многое зависит от ваших взглядов на мир и образа жизни, но эти вещи должен попробовать каждый.

1. Посетите новый континент

2. Побывайте по меньшей мере в 20 странах

Каждая новая страна - это новый жизненный урок и уникальные воспоминания. Чем больше стран вы посетите, тем интереснее будет сравнивать поведение, культуру и обычаи жителей разных концов земли. Кроме того, находясь в других странах, мы многое узнаем и о себе.

3. Заведите хотя бы одного друга в каждой из этих стран

Очень глупо путешествовать и не заводить новых друзей. Общаясь с местными, вы сможете узнать удивительные вещи о городе или стране, где находитесь, и исследовать секретные уголки, недоступные обычным туристам. Более того, сблизившись с местными жителями, вы получаете возможность сэкономить при новом визите, остановившись в гостях у своих друзей.

4. Пуститесь в спонтанное путешествие

Попробуйте однажды просто упаковать все необходимое и отправиться в неизвестность, не планируя каждую деталь. Необязательно даже покидать свою страну: смысл такой поездки именно в спонтанности, в том, чтобы встретить лицом к лицу то, что уготовила вам жизнь, и посмотреть, как вы сможете с этим справиться.

К концу путешествия вы узнаете о себе и мире невероятные вещи, которые никогда не открылись бы вам в обычном туре по программе «все включено».

5. Выучите новый язык

Знаете ли вы, о чем больше всего жалеет Билл Гейтс? О том, что не занимался иностранными языками. Ваши путешествия - это шанс попрактиковаться в языке с местными жителями. Дома вы можете научиться основам с помощью книг, курсов или онлайн-программ, но, поговорив с носителями языка, вы узнаете куда больше.

6. Займитесь банджи-джампингом

Идея может показаться вам безумной, но в сравнении со следующим пунктом это просто разминка. Банджи-джампинг - это сумасшедший способ взглянуть в лицо своим страхам и сделать что-то вопреки здравому смыслу.

7. Прыгните с парашютом

Испытайте непреодолимую силу гравитации и взгляните на мир с другой точки зрения.

8. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом

Каков бы ни был ваш страх, скорее всего, это не реальная опасность, а одна из психологических проблем. Люди страдают от бесчисленного множества разнообразных фобий. Испытайте себя на прочность и посмотрите, как далеко вы сможете зайти.

9. Постойте на вершине горы

И непременно взойдите на нее пешком. Вид с вершины неоценим и уникален. Вы буквально чувствуете силу природы и видите, как мы на самом деле ничтожны в сравнении с ней.

10. Обретите финансовую независимость

Успеть построить финансовую независимость до 30 лет - это почти обязательно. Чтобы не остаться по уши в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов. Эти простые уроки — отличный способ начать .

11. Заведите неприкосновенный запас

Привычка откладывать деньги может буквально спасти вам жизнь в случае финансовых проблем. Большинство экспертов говорят, что ваш резервный фонд должен покрывать как минимум сумму, которую вы тратите на жизнь за три месяца.

Здорово претворять в жизнь мечты и делать безумные вещи, но важно помнить, что иногда бывают и несчастные случаи, так что финансовая подушка, безусловно, пригодится, пока вы будете составлять альтернативный план решения проблем.

12. Создайте свой интернет-бизнес

Сейчас есть бессчетное множество способов заработать немного лишних денег в интернете. Прекрасный метод, который может попробовать почти каждый - монетизировать навыки, создав онлайн-курс или книгу. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и немного узнать о предпринимательстве из реального жизненного опыта.

Может быть, вам даже удастся вырваться из офисной рутины и начать жизнь своей мечты, зарабатывая деньги из любой точки мира, как это делают цифровые кочевники .

13. Упражняйтесь ежедневно

Чем вы старше, тем больше вероятность, что вы ведете сидячий образ жизни, и это ужасная тенденция. Чтобы избежать этого, постарайтесь обзавестись некоторыми полезными привычками, пока вам еще нет тридцати. Нельзя найти никаких оправданий, если вы неспособны выделить хотя бы 20 минут в день на разминку.

Попробуйте тренировки с собственным весом, тренируйтесь с помощью фитнес-каналов на YouTube или выходите на небольшую пробежку. Ваше тело будет невероятно благодарно и прослужит вам куда дольше.

Даже Барак Обама, который завален работой по уши, находит время для 45-минутной тренировки каждый день. Это привычка, которой стоит обзавестись каждому 20-летнему.

14. Ешьте здоровую пищу

Проблемы неправильного питания создают огромную угрозу для жителя современного мира. Более трети взрослого населения США страдают от ожирения, главным образом из-за нездоровой диеты и малоподвижного образа жизни.

В двух словах - ешьте свежие продукты, избегайте полуфабрикатов и нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жиров.

15. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо

Конечно, бывают исключения, вроде тренера под ником CT Fletcher, который достиг своей лучшей формы, когда ему было уже за 50. Тем не менее для большинства людей период между 20 и 30 годами - идеальное время, чтобы сделать это.

Научиться правильному питанию, быть может, вложиться в личного тренера, и пообещать себе полностью изменить свое тело. На YouTube есть бесчисленное множество роликов о том, каких изменений люди достигают за год, которые служат большим источником вдохновения.

Когда вы достигнете результата, устройте себе фотосессию - однажды вы сможете с гордостью показать внукам, каким подтянутым были.

16. Станьте дисциплинированным

Если вы хотите воплотить в жизнь свои мечты, дисциплина - чрезвычайно полезный навык. Без нее вы не сможете держаться своих решений и работать над своими целями. Если вам удастся приучить себя следовать собственным правилам, это положительно скажется на всем вашем будущем.

Реальность такова, что либо вы контролируете себя, либо ваше эго контролирует вас. Если вы мечтаете об осмысленной жизни, то определенно будете стремиться к первому варианту.

17. Воспитайте в себе жаворонка

Большинство самых успешных людей благословлены способностью вставать засветло . Будь то руководители, лучшие спортсменов мира или другие выдающиеся личности - почти каждый из них начинает свой день с утренних ритуалов.

С умом проведенное утро дает вам силы на весь день и преимущество над остальным миром, который до сих пор лежит в своих кроватях, пока вы упорно работаете над собой.

18. Прочитайте хотя бы сотню книг

Если вы начнете в 20, это всего 10 книг в год . Какой бы ни была ваша проблема, где-то есть по крайней мере одна достойная книга, в которой кроется решение. Книги таят невероятные сокровища и знания. Печально, но факт - все больше и больше людей предпочитают телевизионные шоу или видеоигры.

19. Напишите книгу сами

81% людей считает, что могли бы написать книгу, но лишь немногие действительно начинают писать. Правда в том, что как только вы начали писать - вы писатель. Закончить свою первую книгу - непростая задача, но чувство удовлетворения, которое приходит после, безусловно, стоит того.

Выберите тему и посвятите письму 30 минут в день. За год или даже быстрее вы не только резко улучшите свои языковые навыки, но и закончите первую книгу.

Сейчас, когда снова набирает популярность «самиздат», вы можете выпустить в свет свою работу, избежав посредников, и даже обнаружить, что писательство - ваше призвание. Никогда не узнаешь, пока не попробуешь...

20. Напишите письмо будущему себе

Не забудьте включить ваши мечты, ожидания и планы. Решите, сколько времени должно пройти, прежде чем вы откроете свое письмо. Это станет моментом истины и вашим шансом увидеть, стали ли вы тем, кем хотели.

Если вы предпочитаете современные технологии, можно написать письмо себе с помощью бесплатных сервисов, таких как futureme.org.

21. Проведите месяц офлайн

Представьте: никакого интернета, соцсетей и сайтов со смешными картинками целый месяц. Это 30-дневное испытание проверит вашу способность занять себя в мире, где правят технологии, полностью отказавшись от интернета и компьютеров. Для пущей остроты ощущений можно отказаться и от телевизора.

Это отличная возможность провести больше времени с друзьями и семьей, сосредоточиться на своих увлечениях и прочесть больше книг.

22. Фотографируйтесь каждый день в течение многих лет

Едва ли можно придумать лучший сувенир. В конце каждого года монтируйте видео, которое покажет, как вы изменились за эти 365 дней. 20 лет спустя вы, возможно, будете плакать над этими видео.

23. Составьте список вещей, которые действительно делают вас счастливым

И старайтесь уделять им время как можно чаще. Можно иметь кучу денег и карьеру, которую общество сочтет наиболее успешной, - и все же чувствовать себя несчастным. Дело в том, что настоящее счастье нам приносят опыт, самореализация и вклад в будущее. Пока вы открываете для себя мир, совершая вещи из этого списка, попробуйте выяснить, что сделает вас самым счастливым человеком в мире.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, обратитесь к вашему «списку счастья» и сделайте что-нибудь из того, что указали в нем. Тоска отступит гораздо быстрее.

24. Испытайте свою силу воли

Часто наши действия никак не отражают наших мыслей и убеждений. Эта странная тенденция становится заметнее всего, когда начинается новый год, и вдруг выясняется, что большинство людей не в состоянии придерживаться обещаний, которые дали себе в конце прошлого года.

Идея очень проста. Выберите одну задачу, лучше всего - что-нибудь слегка за пределами зоны комфорта, например, ежедневный бег в течение 30 минут, - установите сроки (например, 90 дней), а затем просто делайте свое дело каждый день без сбоев.

25. Помогайте тем, кому повезло меньше

В жизни важны не только мы сами, но и люди вокруг нас. Есть много тех, кто действительно нуждается в помощи, но кого мы не замечаем.

Если вы чувствуете себя несчастным, знайте: делиться - самый быстрый способ стать счастливым.

26. Делайте пожертвования в местную благотворительную организацию

Сумма пожертвования не имеет значения - важен сам факт. Представьте, что каждый финансово независимый человек жертвует 100 рублей в месяц в любой благотворительный фонд. Это кажется крохотной суммой, но вместе даже небольшие пожертвования могут серьезно изменить жизнь тех, кто в этом нуждается.

27. Перестаньте искать чужого одобрения

Это особенно полезный, но очень редкий навык. Мы определенно слишком беспокоимся о том, как другие воспринимают нас, и в результате теряем уверенность в себе и способность находить простые решения. Полностью перестать оглядываться на чужое мнение нелегко, но стоит попробовать.

28. Научитесь говорить «нет»

Умение сказать «нет» в нужный момент - привычка, которая гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему. Как ни странно, большинство людей склонны поступать совсем наоборот. Они говорят «да» слишком часто и в итоге оказываются опутаны обязательствами и обязанностями.

Ваши 20−30 лет - отличное время, чтобы понять: есть множество вещей, на которые вы не обязаны соглашаться.

29. Сделайте мебель своими руками

Движение «Сделай сам» набирает популярность, и порой людям приходят в голову совершенно невероятные идеи. Создание собственной мебели повышает ваш творческий потенциал, совершенствует навыки ручного труда и экономит ваши деньги.

Удовлетворение, которое вы чувствуете, поставив любимые книги на полку, сделанную своими руками, в разы превосходит радость от покупки мебели.

30. Проведите ночь под звездным небом

Посмотреть на ночное небо - лучший способ ощутить экзистенциальный восторг. Это хорошая возможность поразмышлять о вашей жизни, планах, и о том, что ждет вас в будущем. Поставьте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и пусть ваше воображение достанет до звезд.

Если вам между двадцатью и тридцатью — самое время задуматься о будущем. Ведь 80 процентов судьбоносных событий происходят именно в это время.

Практика и книга «Важные годы» психолога Мэг Джей показала: если человек до тридцати лет не задумается о будущем, то позднее он столкнется с массой проблем — личных, семейных, карьерных.

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, обязательно сделайте эти 10 вещей, пока вам еще исполнилось 30 лет.

1. Прокачайте себя

Годы между 20 и 30 — последний пик в развитии мозга. Конечно, мозг будет оставаться пластичным и впредь. Но после тридцати уже не будет образовываться столько новых нейронных связей, и вы не сможете так же быстро, как прежде, изучать что-то новое.

Чтобы использовать мозг по максимуму, необходимо заниматься разносторонней деятельностью. Ведь развиваются только те нейронные связи, которые мы задействуем, а неиспользованные атрофируются. Мы становимся тем, чем занимаемся ежедневно.

В науке это называют «выживанием самых активных». Молодые люди, которые эффективно используют свой мозг, ведя активный образ жизни, становятся более успешными в дальнейшем.

2. Постройте карьеру

Работа в этом возрасте очень важна для карьерного роста. Кроме того, больший процент повышения зарплаты приходится на первые десять лет трудовой жизни.

В двадцать лет кажется, что впереди еще очень много времени на зарабатывание денег. Но на самом деле уровень зарплаты к 40 годам, как правило, достигает максимального значения.

Лучше всего начать делать карьеру еще на студенческой скамье. Не стоит браться за случайную работу, чтобы не терять время попусту. Помните: тот, кто задумался о карьере довольно поздно, уже никогда не сможет догнать своих более расторопных сверстников, которые спохватились раньше.

3. Найдите перспективную работу

Найдите работу, соответствующую вашей квалификации. Если ваше резюме пестрит записями о работе, например, в кафе, это наводит работодателя на мысль о вашей деградации.

Кроме того, такой выбор работы может негативно сказаться не только на резюме, но и на всей жизни. Ученые выяснили: если человек всего 9 месяцев работает не по своей квалификации, у него появляется депрессивное настроение и падает мотивация. В дальнейшем это может привести к апатии и неспособности делать что-то вообще.

4. Постарайтесь встретить спутника жизни

Говорят, противоположности притягиваются. Это заблуждение. Чтобы создать крепкие долгосрочные отношения, партнеры должны походить друг на друга.

На первый взгляд может показаться, что найти человека, похожего на себя, не так уж сложно, однако не всякое сходство подходит. У пар, которые встречаются или женятся, действительно много общего в смысле привлекательности, возраста, образования, политических взглядов, религии и уровня интеллекта. Так почему же в таком случае столько разводов? Проблема в том, что хотя люди умеют находить сходство между собой и другими по таким очевидным критериям, как возраст и образование, по мнению исследователей, эти факторы скорее мешают, чем способствуют созданию гармоничного союза.

Только сходство личностных качеств — существенный фактор, способствующий созданию гармоничного союза. У партнеров должны быть пересечения по большинству из пяти пунктов — это пять факторов, которые определяют, как люди взаимодействуют с окружающим миром: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм.

5. Вступите в брак

Брак, пожалуй, самое важное событие в жизни. И важно выбрать оптимальное время для его создания. Известно, что союзы, заключенные до 20 лет, часто распадаются из-за незрелости супругов, поэтому многие склонны откладывать брак на потом.

Но это еще одна распространенная ошибка. Ведь люди, вступившие в брак, например, после тридцати, действительно могут быть более зрелыми, но у позднего брака масса своих проблем. Вместо того чтобы развиваться вместе в тот период, когда их двадцатилетние «я» еще находятся в стадии формирования, у партнеров, которые начинают жить вместе позже, могут быть уже устоявшиеся привычки и сформировавшиеся качества. А прежние связи, в которых партнеры не стремились брать на себя обязательства, порой носят разрушительный характер, способствуют формированию плохих привычек и убивают веру в любовь. И хотя долгие поиски действительно позволяют найти более достойного партнера, число неженатых мужчин и незамужних женщин со временем сокращается.

Именно поэтому оптимально вступать в брак между двадцатью и тридцатью годами.

6. Заведите детей

Кажется, что фертильность — это только женская проблема, но сегодня положение дел меняется: ведь чем больше пар рожает детей после тридцати, тем острее стоит вопрос выбора возраста для обоих супругов.

Двадцать-тридцать лет — лучшее время для рождения ребенка. Позднее уровень фертильности снижается, становится все сложнее зачать и выносить ребенка. И само качество яйцеклеток снижается, и эндокринная система, которая отвечает за гормоны и саму беременность, становится не такой эффективной.

Поэтому не стоит переносить рождение детей на более поздний возраст.

7. Совершите судьбоносный поступок

Ученые проанализировали автобиографии выдающихся людей. Они пытались определить, какое время в жизни человека окажется наиболее судьбоносным. Выяснилось, что наиболее значительные события происходили в возрасте от двадцати до тридцати лет.

Помните, 80 процентов значимых вещей происходит в нашей жизни до 35 лет. Позднее мы только продолжаем начатое, незначительно меняя задуманное.

8. Займитесь саморазвитием

Инвестируйте в себя. Это поможет вам сделать карьеру и развить свою личность.

Молодые люди за двадцать, которые уделяют достаточно времени саморазвитию и умеют быть ответственными, в дальнейшем становятся более успешными. Они умеют добиваться целей, реалистично оценивают события, более уверены в себе. А это путь к высокой удовлетворенности жизнью и стрессоустойчивости.

9. Подумайте, кем вы являетесь на самом деле

Попробуйте понять, чего вы хотите от жизни и кем себя ощущаете. Часто нам кажется, что мы — это то, кем мы не являемся. Мы говорим о себе — как «не то» или «не это». Но это вовсе не самоидентификация. Идентичность или карьеру нельзя построить на том, чего вы не хотите. Вы должны перейти от отрицания, то есть ощущения того, кем вы не являемся, к утверждению, или ощущению того, кто вы есть.

Только это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни.

10. Изменитесь и станьте ответственным

Психологи уверены: возраст от двадцати до тридцати лет — лучший для того, чтобы измениться. Время, когда легче всего перейти от тревоги к уверенности или преодолеть последствия несчастливого детства за короткий промежуток времени.

В это время личность развивается с помощью способности «продолжать жить и двигаться дальше». Если бежать от взрослой жизни, человек остановится в развитии. Только благодаря инвестициям в себя он сможет расти и развиваться.

Такие перемены требует, чтобы мы взяли на себя взрослые обязательства. Эти обязательства меняют как наше положение в обществе, так и то, кто мы есть на самом деле. Инвестиции в любовь и работу запускают процесс созревания личности, а статус сотрудника крупной компании помогает стать более ответственным.

Уже само наличие целей способно сделать нас лучше — как сейчас, так и впоследствии.

Возраст от двадцати до тридцати — это время, когда жизнь человека похожа на самолет, летящий в зоне турбулентности, но если научиться управлять им, можно добраться дальше и быстрее. Так давайте отправимся в путь — сейчас самое подходящее для этого время.

По материала книги «Важные годы» goo.gl/1yIOcq.

28.09.2018 в 01:59 · oksioksi · 310

10 вещей, которые обязательно нужно успеть сделать до 30 лет

Для многих людей тридцатилетие – это критический возраст. До 30 лет нужно преуспеть в карьере, нужно найти вторую половинку и создать семью. Почему-то люди думают, что если они не успеют выполнить все это до 30 лет, то их можно считать неудачниками. На самом деле, это прекрасный возраст. Позади юношеский максимализм, вы научились трезво оценивать ситуацию. Теперь вы понимаете на что способны и в какую сторону стоит двигаться. Но расслабляться не нужно. Время быстротечно, и если вы позволите себе слишком много отдыха, то точно ничего не добьетесь в жизни. Мы представляем вашему вниманию список вещей, которые обязательно нужно успеть сделать до 30 лет. В нем нет жестких рамок, вам не предлагают выйти замуж или жениться, заиметь двоих детей, собаку, занять кресло директора. Тем не менее эти вещи очень важны, они помогут вам измениться и почувствовать себя чуточку счастливее.

10. Обретите финансовую независимость

Отсутствие денег и хорошей работы в 20 лет окружающими воспринимается нормально. Но в 30 у вас должна быть твердая почва под ногами. Иначе что же вы делали эти почти 10 лет после окончания института? Конечно, не все в таком возрасте достигают того, о чем мечтали, но хотя бы хорошо оплачиваемая работа у вас должна быть. А еще сумма сбережений «на всякий случай». Вы же не знаете, что с вами будет завтра. К 30 годам пора бы уже научиться зарабатывать деньги. Кстати, их можно получать не только за основную работу. Ведь, как правило, это дни, недели, месяцы, проведенные в офисе за компьютером или на заводе за станком. Есть много других путей. Инвестирование, собственное дело. У вас должно быть несколько источников дохода, тогда вы не останетесь у разбитого корыта.

9. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо

Молодые девушки и юноши могут выглядеть достаточно неплохо, даже если танцевали всю ночь. Большинство из них не считает калории, а спорту предпочитает долгие прогулки или посиделки в барах. Но чтобы к 30 годам ваше тело не изменилось, о нем нужно позаботиться. Правильное питание и физические нагрузки помогут вам избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру. Начните прямо сейчас, не откладывайте на завтра. Тело, не знающее спорта, в молодости еще может выглядеть хорошо, но с годами фигуру поможет сохранить лишь физкультура.

8. Посетите новый континент

Если вы до 30 лет не выезжали никуда дальше своей дачи, срочно исправляйтесь. Посетите другой город, другую страну. Идеально, если вы решитесь посетить новый континент. Вы будете поражены, как разнообразен мир. Новые впечатления и эмоции сделают вас открытым. Вы узнаете много нового, станете интересным собеседником, избавитесь от многих предрассудков, касающихся разных стран. Ведь вы же помните, что многие иностранцы думают, что в России по улицам ходят медведи с гармошками. Вы научитесь ценить свою страну, а может решите переехать за рубеж на постоянное место жительства.

7. Напишите письмо будущему себе

Очень интересный способ общения с самим собой. Если до вашего тридцатилетия осталось достаточно времени, напишите себе письмо. Опишите в нем, как вы живете сейчас, что чувствуете, какие вопросы вас волнуют. Обязательно напишите, каким вы видите себя в 30 лет. Откройте это письмо в день своего тридцатилетия. Для вас эта встреча с самим собой будет очень приятна. Вы сможете оценить, добились ли вы того, чего хотели. А может быть вы так изменитесь, что детские мечты только позабавят вас.

6. Перестаньте искать чужого одобрения

К 30 годам пора бы уже понять, что жить, оглядываясь на чужое мнение – не самый лучший вариант. Так вы никогда не станете счастливым. Вы будете стремиться к чужим идеалам, жить так, как принято. Пройдете мимо дела своей жизни, потому что оно не является престижным по мнению родственников и знакомых. Даже в личной жизни вы можете наделать ошибок, если постоянно будете прислушиваться к чужому мнению. У вас есть своя голова на плечах. Живите так, как считаете нужным. Никого не слушайте и не обращайте внимания на мнение окружающих.

5. Пуститесь в спонтанное путешествие

Пока вы молоды, сделайте это. Размеренная жизнь у вас начнется, когда в вашей семье появятся дети. Вот тогда вы точно не сможете рвануть на море или на лыжный курорт. В лучшем случае поедете всей семьей, но и то отдохнуть вам вряд ли удастся. Используйте любую возможность путешествовать. Ну и в поездке не проводите все время на пляже или за столиком в кафе. Посещайте интересные места, ездите на экскурсии. Познавайте мир, тогда и жить вам будет интересно. Помните во «взрослой» жизни такой возможности у вас может и не быть.

4. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом

Вы должны научиться преодолевать свои страхи, иначе потом вам будет еще труднее справиться с ними. Есть много способов, которые смогут вам в этом помочь. Отправляйтесь к психологу, медитируйте. Познакомьтесь с предметом своего страха поближе, быть может он и не покажется вам таким ужасающим. Найдите единомышленников, в команде страхи преодолеть гораздо легче. Когда вы сможете преодолеть свой страх, вы будете очень горды собой. Плюсом к этому у вас повысится самооценка, вы станете увереннее в себе.

3. Научитесь говорить «нет»

Обязательно нужно научиться говорить «нет», иначе постепенно ваша жизнь превратится в кошмар. Не стоит соглашаться на просьбы, которые вы сможете выполнить с трудом, в ущерб себе. Как бы не было вам тяжело отказать, но соберите все свои силы и просто скажите «нет». Вы увидите, что жить станет проще. Не нужно больше задерживаться после работы, если вам это не оплачивают. Не нужно сидеть с детьми подруги, пока та ходит по магазинам. Не нужно делать еще множество вещей, которые вы в принципе не хотите делать. Научится отказывать совсем не сложно. Говорите спокойно, уверенно. Не надо мямлить и оправдываться. Вы никому ничем не обязаны. Но конечно, не переборщите. Не отказывайте людям, если их просьба вам по плечу, а они готовы прийти к вам на помощь в трудную минуту.

2. Выучите новый язык

В школе все изучали иностранный язык, а кто-то еще и не один. Но максимум, что могут сказать большинство людей, это: «Привет, как дела? Меня зовут …». А ведь знание языка, особенно английского, очень сильно помогает в жизни. Вам будут отдавать предпочтение на собеседованиях, вы быстрее найдете работу. Вы сможете общаться с иностранцами, поедете в путешествие без лишних переживаний. Сможете посмотреть фильмы в оригинальном переводе, почитать книги великих писателей. Вы станете разносторонне развитым человеком. К тому же сейчас много возможностей изучить иностранный язык. Можно сделать это самостоятельно, информации в интернете предостаточно.

1. Прочитайте хотя бы сотню книг

Вы никогда не увлекались чтением, вас совершенно не интересуют книги. Все равно пытайтесь читать. Только так вы сможете стать образованным, приятным в общении человеком. Увеличится словарный запас, вы узнаете много нового. Но среди множества книг, отдайте предпочтение классике или энциклопедиям. Чтение дешевых бульварных романов или детективов, к сожалению, никак не повлияет на ваш интеллектуальный уровень. Чтение способствует развитию творческих способностей, улучшается внимание. Это не только полезное, но и очень приятное занятие.

Выбор читателей:

Что ещё посмотреть:

Не важно, как оно попало в твой дом, какой друг, в угаре субботнего вечера занес его с криком «Смотрите, секвойя!» Ты уже выяснил, что это не секвойя, а заурядный Циртомиум Серповидный. Но, увы, это не освобождает от ответственности. Просто представь, что растение живой человек и регулярно поливай его водой.

Получать удовольствие от занятий спортом

Да, тебе нравится вставать в семь утра на пробежку в морозном парке! О, эти отжимания от талого снега! Эти подтягивания на заледеневшем турнике! Да, о да, наконец-то ты открыл для себя радости спорта! Но, конечно, самая приятная часть - рапортовать о своих успехах в Facebook и Instagram.

Заявиться на похороны в костюме сумоиста уже не так прикольно, как прежде. А вот удивить дальних родственников классическим костюмом можно: «А где же твой костюм сумоиста?!»

Приготовить настоящий ужин

Чтобы произвести на себя впечатление. Вот ты какой: попадешь на обитаемый остров и не пропадешь. Конечно, если это будет остров с холодильником, духовкой, блендером и утятницей.

Понимать, куда уходят деньги

Зрелая личность в состоянии сесть в воскресенье вечером за стол и составить таблицу расходов за выходные. И лишь судорожно сглотнуть, обнаружив, что весомая часть зарплаты ушла на ремонт массажной ванночки для ног со светомузыкой.

Пришить пуговицу

Опять же, на необитаемом острове ты не пропадешь. Но лучше, разумеется, оказаться там с женщиной. Умеющей пришивать пуговицы.

Молча поставить бутылку с виски перед другом, который только что вырвал твой компьютер из цепких лап вирусов с порносайтов уже недостаточно. (Откуда вообще взялись эти сайты?! Да ты их первый раз видишь! Кстати, а вот этот и правда первый раз… Так, закладки…). Поставь перед другом две бутылки и попроси рассказать, что, как и зачем он сейчас чинил.

Разрешить конфликт без драки

Человек, избегающий драки не всегда трус. Иногда ему просто лень. Или в понедельник он участвует в конкурсе «Лучший нос Пскова 2015» и не хочет рисковать. Как бы там ни было, драка не панацея и если ее можно избежать, то ее лучше избежать.

Использовать дрель

Любой мужчина, до того, как признать поражение от отвалившегося куска стены, обязан подойти к врагу с дрелью. Вдруг получится?

Не важно, что это будет - Yesterday на варгане или чижик-пыжик на органе. Главное, от начала и до конца.

Не говорить только о себе

Одно из важных умений взрослого человека - слушать. Во-первых, можно узнать много нового. Во-вторых, не выболтать много нового и совершенно лишнего про себя.

Оценить классическое искусство

Мы не призываем тебя регулярно протирать обивку на театральных креслах. Но иметь одну-две любимые арии хорошо как для духовного развития, так и для имиджа.

Хвалить своих друзей за действительно важные дела

Прежде, если друг делал что-то примечательное, достаточно было больно ударить его в плечо и сказать «Ну ты идиот!» Пришло время выражать свое восхищение глядя ему прямо в глаза и без ругательств.

Завязывать галстук

Даже если ты работаешь барменом на полставки, и футболка - твоя самая строгая одежда, научись укрощать символ офисной эксплуатации. Пусть будет как шелковый.

Еще несколько лет назад ты мог бы сцепиться с одним из маленьких людей за последний «Киндер Сюрприз». Эти времена прошли. Теперь дети вызывают у тебя чуть снисходительную улыбку. Пусть, пусть берет последний «Киндер Сюрприз». Малыш не знает, что у тебя дома их целый ящик.

«Мне пока рано думать о детях», «Это временная работа, потом найду что-то получше» - мы привыкли откладывать решение многих важных вопросов на потом. Это, как правило, редко приводит к чему-то хорошему: мы тратим лучшие годы на нелюбимую работу и ожидание счастья. Если вы давно ищете стимул, чтобы изменить этот подход, советуем обратить внимание на книгу психолога Мэг Джей «Важные годы» (издательство «Манн, Иванов и Фербер») .

Книга Мэг Джей дает несколько важных ориентиров в разных сферах жизни

Автор книги, клинический психолог с многолетним опытом, предлагает нам учиться на ошибках - ее собственных и тех, что совершали ее клиенты. В свое время Мэг сделала ставку на социальный успех и карьеру, а семье и материнству посвятила себя после 35 лет. В книге она рассказывает о том, почему период от 20 до 30 лет - самое важное десятилетие, определяющее дальнейшую судьбу человека, и почему инвестиции, сделанные в этот период, принесут самую максимальную отдачу.

Одна из причин, считает автор, - особенности нашего мозга , развитие которого достигает своей кульминации до 30 лет. «Это время «большого риска и больших возможностей». После тридцати мозг остается пластичным, но он больше никогда не предложит такого огромного количества нейронных связей. Мы никогда не сможем изучать новое так быстро. А потому бездействие в этот период очень опасно. Молодые люди двадцати с лишним лет, неэффективно использующие свой мозг, становятся тридцатилетними взрослыми, которые чувствуют себя несостоявшимися в профессиональном и личном плане», - пишет Мэг Джей. И дает несколько ориентиров, которые помогут исправить эту ситуацию.

Жизнь: не отвлекайтесь от своих целей

Цитата из книги: «Когда мы оставляем все на потом, после 30 лет на наши плечи ложится огромный груз: нужно добиться успеха, жениться или выйти замуж, выбрать город для жизни, заработать деньги, купить жилье, получить удовольствие от жизни, основать свое дело, добиться продвижения, накопить денег, родить двоих или троих детей - все это в сжатые сроки. Многие из этих задач просто несовместимы».

Как применить в жизни: перестать жить по принципу Скарлет О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Подумайте об этом сегодня! И сделайте, наконец, хотя бы несколько шагов в направлении поставленной цели.

Цитата из книги: «Работа в возрасте от 20 до 30 имеет чрезвычайно большое влияние на карьерный рост в долгосрочной перспективе. Те, кто начал делать карьеру достаточно поздно, так и не смогут преодолеть пропасть, отделяющую их от тех, кто стал продвигаться по карьерной лестнице раньше. У многих в возрасте 30-40 лет появляется ощущение, что они заплатили слишком высокую цену за ту случайную работу, за которую брались в двадцать с небольшим».

Как применить это в жизни: случайные подработки в кафе или курьером стоит исключить или свести их к минимуму. А любая, пусть даже временная и на очень короткий срок подработка должна быть по специальности - настоящей или будущей. Так вы не только наберетесь опыта, но и сможете сфокусироваться на конкретной сфере деятельности, что поможет вам построить карьеру . И для семьи силы оставит.

Работа: помните о ценности каждого контакта

Цитата из книги: «Социолог, профессор Стэнфордского университета Марк Гранответтер провел первое самое знаменитое исследование социальных сетей и написал новаторское исследование под названием «Сила слабых связей», в котором рассмотрел уникальную ценность и роль малознакомых людей в нашей жизни. Слабые связи - это люди, с которыми мы поддерживаем контакты, но не знакомы достаточно близко. Это и бывшие работодатели, преподаватели и другие люди, не ставшие близкими друзьями. Они открывают доступ к чему-то новому. У них есть опыт, которого нет у нас. Они знают людей, с которыми мы не знакомы. Информация и возможности передаются по слабым связям быстрее, чем через друзей, поскольку у людей со слабыми связями меньше общих контактов. Слабые связи напоминают мост, конца которого не видно, а значит, неизвестно, куда он может привести».

Как применить в жизни: помнить, что страница в социальных сетях - это ваша витрина именно перед теми, с кем у вас слабые связи. И рассказы о том, как перебрали на вечеринке или пожелания «гореть в аду», адресованные начальнику или свекрови, лучше приберечь для узкого круга друзей реальных, а не виртуальных. Другой важный вывод, который стоит сделать, - помнить, что коллеги и работодатель - это звенья ваших будущих «слабых связей». Поэтому как бы ни кипел на рабочем месте водоворот страстей, пытайтесь вести себя достойно: конечно, никто не заставляет вас любить их как семью, но о карьере, в которой они могут сыграть значительную роль, задуматься стоит.

Любовь: не преуменьшайте значение чувств

Цитата из книги: «В журналах двадцати-тридцатилетних изображают холостяками, одержимыми стремлением избежать серьезных обязательств. Но у себя в кабинете я слышу другие истории. Я не встречала юношей или девушек этого возраста, которые не хотели бы создать семью или хотя бы найти любящего и верного партнера. Клиенты, ведущие динамичный образ жизни или занимающие высокие посты, испытывают потребность говорить об этом и надеются на лучшее».

Как применить в жизни: когда стоит выбор между карьерой и семьей - постараться соблюсти баланс. Самореализация, безусловно, важна для каждого из нас, но не всегда мы можем реально осознать ценность отношений, в которых находимся.

Цитата из книги: «Объектом исследования в одном из самых крупных проектов, над которым я работала, была жизнь ста женщин в период от 20 до 70 лет. В среднем возрасте каждую попросили описать самое тяжелое событие в жизни. Рассказывали о жестких начальниках или безответной любви. Были истории о тяжелой болезни. Но самые печальные и длинные рассказы посвящались неудавшемуся замужеству».

Как применить в жизни: беречь и ценить партнера, если вам повезло вступить в удачный брак. А вот когда лучше выходить замуж, конкретного ответа у Мэг Джей все-таки нет. Она приводит данные статистики, подтверждающей, что самые крепкие браки - состоявшиеся в период от 20 до 25 лет. «После - прогнозировать вероятность развода нереально. Этот вывод идет вразрез с представлением, что лучше вступить в брак как можно позже», - пишет автор.

Семья: делайте правильный выбор

Цитата из книги: «В выборе семьи действительно есть что-то пугающее. Это лишено романтики и означает, что вы не просто ждете свою вторую половинку, а понимаете: от принятого решения зависит вся жизнь. Вы не забываете о важном факте - ваши отношения должны приносить радость не только здесь и сейчас, но и в будущем».

Как применить в жизни: выбирать супруга не только с позиции, что сейчас он замечательный любовник и интересный собеседник, но и пытаться оценить, каким он станет отцом. Будет ли он ответственным? Сможете ли вы доверять ему и в дальнейшем? - эти вопросы, конечно, не стоит задавать в начале каждого из романов, но неплохо бы задуматься о них перед принятием серьезных решений.

Другой важный момент, о котором рассуждает Мэг Джей, - целесообразность совместной жизни до брака. И хотя решение о переезде к любимому кажется нам вполне логичным, психолог не советует спешить с ним и рассказывает о неблагополучном опыте сотен женщин по всему миру, разочаровавшихся в браке, начавшемся с сожительства. Все дело - в разных ожиданиях партнеров от такой формы отношений. «Когда исследователи спрашивают, почему люди решили жить вместе, женщины объясняют, что им нужен доступ к любви, тогда как мужчины говорят о более легком доступе к сексу. У двух партнеров бывают разные невысказанные, даже подсознательно, цели совместного проживания» , - пишет Мэг Джей. Лучшим выходом она считает тщательное обдумывание ситуации. И советует, погружаясь в отношения до тридцати, не забывать о будущем - и о карьере, и о семье.

Удается ли вам найти баланс между карьерой и личной жизнью?