Когда дети начинают спать всю ночь. Когда ребенок начинает спать всю ночь

Режим дня ребенка отличается от режима взрослого. Новорожденный проводит в состоянии сна около 80% суток. Крепко спит малыш около часа, потом может проснуться от чувства голода или мокрого подгузника – .

Как правило, сон недавно родившихся детей очень поверхностный, резкий звук и даже негромкий шепот могут разбудить их. С самого раннего возраста не стоит приучать ребенка к полнейшей тишине. Можно включать во время сна спокойную тихую музыку или оставлять включенным телевизор. После достижения 6-ти месячного возраста малыши начинают спать крепче, не реагируя на фоновый шум.

Любому ребенку крепкий, здоровый сон приносит пользу. Нервная система начинает формироваться именно во младенчестве. Качественный сон влияет на самочувствие и поведение ребенка. Нормально спавший ребенок лучше кушает, хорошо играет и развивается.

Некоторым родителям повезло, их дети спокойно спят всю ночь. Это вызывает споры врачей, поскольку существует мнение, что ночью малыш обязательно должен кушать.

Причины, по которым дети просыпаются ночью:

1. Если ребенок не спит почти всю ночь, беспокойно плачет, то, вероятнее всего, у него (до 3 месяцев) либо беспокоят зубки;
2. Дети с высоким тонусом мышц могут просыпаться ночью несколько раз. Неожиданные движения ручек и ножек пугают их и нарушают сон;
3. При быстром усвоении молока грудной ребенок может просыпаться несколько раз за ночь, чтобы подкрепиться.

Для нормализации ночного отдыха крохи, нужно следовать рекомендациям врача, которые отличаются для каждой группы.

Типы сна у детей

• Гиперактивные детки

Если малыш ночью не спит, возможно, вина лежит на маме и папе. Такие дети нуждаются в играх и разговорах с мамой, папой или бабушкой в течение дня. При этом важно соблюдать меру - слишком активные игры способны перевозбудить ребенка и заснуть ему будет очень тяжело. Можно оставлять окна не закрытыми, чтобы малыш играл в ярком дневном свете.

Когда придет время укладывать малыша, желательно искупать его в теплой водичке с добавлением отвара или настоя успокаивающих трав или сборов (ромашка, лаванда, хвойный отвар отлично расслабляют).

Применяя травки для ванночек нужно помнить, что любая трава может стать причиной аллергии. На кожных покровах малыша может появиться крапивница, которая сделает сон малыша некомфортным.

Водичка должна быть в меру теплой, не выше 38 градусов.

Не играйте с ребенком в активные игры и новые игрушки перед сном. Для спокойного отхождения ко сну, малыша должна окружать привычная обстановка. Процесс засыпания можно сопровождать определенной музыкой или песней. Пусть это станет ежевечерней традицией и вполне вероятно, что ребенок будет засыпать при прослушивании мелодии.

Если карапузу мешает нормально спать гиперактивность, возможно, поможет пеленание. Некоторые педиатры оспаривают верность такого решения, рекомендуя не использовать пеленание уже с рождения. Родители должны ориентироваться по ребенку, некоторые детки спят в подгузнике, других нужно пеленать как солдатиков (см. как надо пеленать).

• Дети, сон которых крепок, но иногда прерывается

Малышей, чей крепкий сон нарушается резким пробуждением, скорее всего, или зубки, или ему некомфортно спать. Возможно, ему жарко, холодно, подобрана неудобная одежда или просо переполнен подгузник.

Определите, что именно нарушает сон. Проветрите помещение, если жарко, поставьте возле кроватки увлажнитель воздуха. Пересмотрите гардероб малыша, возможно, чепчик уже жмет или на распашонках неудобные швы.

• Сон и голод у детей

Очень часто дети просыпаются, когда им мешает чувство голода. Новорожденный кушает часто, но по чуть-чуть. По мере взросления порция увеличивается, рацион обогащается новыми продуктами, продолжительность промежутка между кормлениями тоже возрастает. Бывает и такое, что потребность кушать ночью становится привычкой. В этом случаем молоко или смесь можно заменить водичкой. Если ребенок не спит после того, как попил, значит, он не наедается. Если мама кормит ребенка грудью, возможно, что грудного молока уже недостаточно.

Ребенок не спит ночью после года

С годовалым карапузом уже можно договориться. Создание в семье спокойной и дружелюбной атмосферы, окружение малыша заботой и лаской благотворно влияют на его психологическое состояние и ночной сон.

Еще немного о сне ребенка

Относитесь серьезно к проблемам и желаниям своего малыша. Разговаривайте, играйте с ним. Созданный в доме благоприятный психологический климат позволит ему крепко спать в ночное время и активно развиваться днем.

Родители, при нарушениях ночного сна у детей, должны решать проблему в индивидуальном порядке, поскольку причины могут быть разнообразными, начиная от чувства голода до особенностей темперамента. Когда ребенок начинает спать всю ночь, у мам и пап появляется возможность уделить внимание друг другу.

Ваши дети очень плохо спят ночью, пробуждаются от 3-х до 10-ти раз, долго укладываются на сон и протестуют против дневного сна? Вы не одиноки! и опросы родителей по всему миру показывают, что с проблемой нарушений детского сна в том или ином виде сталкиваются около 60% родителей детей от рождения до трех лет. Наиболее часто эти нарушения проявляются у детей в долгих и трудных засыпаниях и частых пробуждениях ночью.

«Когда же малыш начнет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы младенец спал всю ночь, засыпал быстро и без активной помощи родителей, а дневной сон был длительным и качественным? Как приучить младенца спать ночью без пробуждений?» Такие вопросы возникают практически у всех родителей плохо спящих детей.

В ответ на эти вопросы часто возникает тема обучения детей самостоятельному засыпанию. Действительно, неумение засыпать самостоятельно - одна из А дети, освоившие навык самостоятельного засыпания, спят ночью без пробуждений.

Но как обучить ребенка засыпать самостоятельно? И действительно ли обучение сну решит все проблемы плохого сна вашего ребенка днем и ночью? В этой статье мы подробно разберем тему самостоятельного засыпания и вы поймете, что нужно делать, чтобы приучить ребенка спать всю ночь.

Что такое самостоятельное засыпание?

Самостоятельное засыпание - это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей. Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:

• Родители проводят ритуал подготовки ко сну
• Кладут неспящего малыша в кроватку
• Целуют его
• Говорят «Спи, малыш»
• Выключают свет и уходят
• Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
• Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
• При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно

Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить.

Самостоятельное засыпание - это навык, которому можно научить любого здорового ребенка с возраста 6 месяцев.

Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно - задача родителей!

Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?

Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно - одна из причин частых пробуждений ночью и Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна. Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.

А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова. При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.

Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно - это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в и подготовить младенца.

Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?

Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований , проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:

Вызывает стресс и у мамы, и у малыша

Может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)

Эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев

Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения. Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию - это использовать разные способы , не приучать к одному способу успокоения. Давайте возможность ребенку иногда засыпать с другими членами семьи, не только с мамой. Дайте малышу хотя бы попробовать найти свой способ успокоиться и заснуть, поэтому, укладывайте малыша в кроватку сонным, но неспящим!

Какой метод обучения самостоятельному засыпанию выбрать?

Для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно создано множество методик. Суть всех методик в том, чтобы дать родителям четкий алгоритм действий и помочь четко и последовательно привить малышу новые ассоциации на сон. Особенно важно следовать алгоритму уставшим родителям, которые не спят всю ночь и часто принимают «плохие решения» от усталости.

Все множество существующих методик самостоятельного засыпания можно разделить на две основные группы: жесткие методы (или методы Let Cry) и мягкие методы (или методы No Cry).

Жесткие или Let Cry методы предполагают быстрые изменения ассоциаций на засыпание, минимальную помощь родителей или ее полное отсутствие, и допускают плач ребенка при обучении.

В группе Let Cry методов 2 основных метода:

Cry-it-out (CIO), «Проплакаться до засыпания», «Проораться»: метод Марка Вайсблута

Time checks, Метод Периодических проверок, Метод Контролируемого плача: метод /

Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность и безопасность жестких методов обучения сну, они подвергаются серьезной критике со стороны специалистов и родителей. И аргумент - опасность длительного плача. Плач - это единственный способ малыша общаться с окружающим миром, а игнорирование плача может нанести вред психике малыша и вызвать нарушение привязанности.

Мягкие или No Cry методы выступают за медленную и постепенную замену одних ассоциаций на засыпание на другие при максимальной помощи родителей и комфорте родителе й. Среди мягких методов выделяется 3 основых:

The Shuffle, Метод Медленного Отдаления: , который команда Спи, Малыш представляет в России

Put Up - Put Down, Метод “Обнял-Положил”: метод Трейси Хогг

Фейдинг: метод Элизабет Пейнтли

Мы призываем вас очень важно относиться к выбору метода обучения своего малыша самостоятельному засыпанию. Помните, что длительный плач перед сном может развиться в негативную ассоциацию на сон и негативно повлиять на ребенка и его эмоциональное состояние.

Первая задача проекта Спи, Малыш - это физическая и психологическая безопасность малыша. Поэтому Все предлагаемые методики мы адаптируем с учетом взглядов современной психологии на развитие малышей, они прошли экспертизу у детских психологов и специалистов по грудному вскармливанию!

Мы адаптировали метод Ким Вест к российской ментальности и особенностям родительства. Мы убедились, что метод Медленного Отдаления эффективен и прошел проверку временем, он уже более 20 лет с успехом применяется по всему миру!

Почему мы считаем, что метод Ким Вест - лучший из возможных методов? Потому что:

• Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
• Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет.
• Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна!
• Обучить малыша самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
• Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки!

Обязательно обратите внимание на наш видеоурок

Что важно сделать до начала обучения?

Самая распространенная ошибка всех родителей - начинать обучение самостоятельному засыпанию без подготовки. Обучение самостоятельному засыпанию без корректировки условий сна, режима и привычек на сон будет неэффективно! И малыш, и мама должны быть готовы к переменам.

Что важно сделать до начала?

• Получить «зеленый свет от педиатра», убедится что , влияющих на сон малыша нет
• Откорректировать в которых спит малыша
• Подобрать комфортный для малыша
• Помочь малышу уйти от негативных ассоциаций на засыпание

Выберите время для начала обучения, как минимум 2 недели без переездов и значительных изменений в привычном укладе жизни.

Важно помнить, что мама тоже должна быть готова к обучению. Уставшая мама, у которой нет сил на изменения, не сможет следовать правилам и правильно реагировать в сложных ситуациях. Постарайтесь отоспаться и найти себе союзника, который сможет вам помочь в обучении и уже через несколько дней вы будете любоваться своим спящим малышом, а фраза «пора спать» будет вызывать у вас и у вашего малыша радость!

Привет, ребята, с Вами Лена Жабинская! Голубая мечта любой мамы – здоровый и крепкий сон ее малыша. Для этого она пытается хорошенько накормить его и одеть в самую комфортную одежку. А еще подолгу проветривает комнату, добиваясь оптимального сочетания температуры и влажности, одним словом, делает все для того, чтобы он хоть сегодня дал ей отдохнуть.

Однако чудес не бывает. Снова редкие или частые крики, пробуждения и пульсирующая мысль в голове: когда новорожденный начинает спать всю ночь? Рано или поздно этот вопрос задают каждому педиатру. Ответить на него я и попытаюсь сегодня.

Маленькие дети спят совершенно не так, как взрослые. Если нам для нормальной жизнедеятельности достаточно 8 часов полноценного отдыха, а кому-то и вовсе 5 – 6 часов, то новорожденным для здоровья и развития нужно ни много ни мало – 16 – 20 часов. Это 80% всего суточного времени.

Казалось бы, настоящая благодать. Вот где мама может и выспаться, и всю работу по дому переделать, вот только на практике почему-то удается ей это далеко не всегда. В чем причина? Оказывается, дело в особенностях сна грудничка.

Поверхностный сон

Малыш спит некрепко. Нет, у него есть фаза крепкого сна, однако длится она не более часа. Все остальное время сон поверхностный.

Нужно ли говорить о том, что из-за этого малыш то и дело просыпается для того, чтобы поесть или просто изучить обстановку. Быть может, для кого-то сейчас приоткроется занавес, но когда младенец спит, другим членам семьи ходить на цыпочках совсем не надо. Он должен адаптироваться. К тому же, разбудить его может не только громкий резкий шум, но и монотонный тихий, если он к ним не подготовлен, конечно.

Интересный опыт провели в Великобритании. Там ученые, пытаясь выяснить, при каких условиях и насколько крепко спит малыш, отобрали две группы деток. Первую погрузили в тишину. Второй включили размеренный звук, имитирующий биение сердца. Причем дети в этой группе спали дольше. Специалисты объяснили все физиологией. Дети слышали звук, который успокаивал их в материнской утробе, поэтому и спали под него.

В быту заменить звуки биения сердца и добиться того, чтобы ребенок хорошо спал, можно, включая ему классическую музыку фоном. Во всяком случае, в этом уверяют врачи. Попробовать стоит хотя бы для того, что отдых – это не только потребность, но также залог хорошего настроения, отличного самочувствия и правильного развития.

Почему ребенок по ночам просыпается

Все молодые мамы мечтают о том, чтобы нормально спать ночью. И всем им кажется, что их мечты не разделяют их дети. Порой, они слишком много капризничают. И если днем это вполне объяснимо, то, что же тогда ночью?

Голод

Детям хочется есть, так как они не могут вытерпеть всю ночь без кормления. И пусть женщина искренне недоумевает, ведь она долго кормила кроху с вечера, врачи непреклонны: грудное молоко очень быстро усваивается, а голодный ребенок спать не может.

Исключения могут составляться разве что дети, которые находятся на . Она сытнее, поэтому позволяет им пребывать в объятиях Морфея дольше, хотя далеко не всегда.

Жажда

Это тем более актуально, чем жарче в комнате и чем суше в ней воздух. Оптимальные параметры воздуха от 18 до 20 градусов и влажность воздуха от 40 до 60%.

Будит себя ручками

Новорожденных часто беспокоит гипертонус конечностей. Ввиду того, что новорожденный не отвечает за свои телодвижения, невольные, резкие махи ручками или ножками могут его пугать и будить. А он, в свою очередь, будет будить маму.

Нарушения режима

Они, как выражаются бабушки и мамы, «путают день с ночью». В этом случае молодой маме необходимо будет проявить терпение и какое-то время будить кроху днем. Таким образом, он сможет дольше спать ночью.

Физиологические причины.

Что это? Колики, прорезывание зубов, дискомфорт из-за неправильно подобранных вещей, жара, холод, недостаток свежего воздуха.

Психологические причины.

Банальное желание поиграть, дефицит материнского внимания, который детки с удовольствием компенсируют ночью, различные эмоциональные реакции, например, когда ребенок перевозбудился днем и теперь не может уснуть.

Стоит ли говорить о том, что добиться крепкого сна у детей можно лишь выявив препятствующие ему причины. На деле сделать это не так и сложно, но обо всем по порядку.

В каком возрасте дети начинают спать хорошо

Когда грудной ребенок начинает спать всю ночь? Пожалуй, это самый главный вопрос в этой теме, между тем специалисты не спешат на него отвечать. Все дело в том, что их мнения здесь расходятся. Одни считают, что 6 месяцев – достаточный возраст для отказа от капризов в темное время суток, другие уверены, что последние могут продолжаться вплоть до достижения крохой годовалого возраста, и это абсолютно нормально.

Кстати, это далеко не самое страшное. Есть мамы, которые на вопрос о том, в каком возрасте их ребенок смог полноценно спать всю ночь уверенно называют возраст в 3 года. Но здесь все сугубо индивидуально. Помимо каких-то внешних признаков на качество сна влияют также внутренние – характер и темперамент ребенка. Между тем, подытоживая все вышесказанное, хочется снова вспомнить слова ученых.

Они говорят, что всю ночь при ГВ малыш определенно спать не может. Это умение придет к нему к 9 месяцам, не раньше, когда в его рационе появится сытная питательная еда, которую его животик сможет долго переварить. А он все это время сможет крепко спать.

На этой веселой ноте хочется пожелать молодым мамам не расстраиваться. Дело в том, что вопреки физиологии, есть своеобразные хитрости и секреты, которые помогают новорожденным детям спать дольше.

Что делать, чтобы ребенок начал спать хорошо

Кроме того, не стоит забывать о фазах сна. У ребенка их две, определяющие поверхностный сон и крепкий. Не все мамы знают о том, что первым наступает поверхностный. Они укачивают или убаюкивают детей и, видя, что те предались во власть Морфея, начинают их перекладывать в кроватку. Что происходит дальше? Ребенок просыпается и больше не спит, как бы этого не хотелось.

Но не стоит расстраиваться. Поверхностный сон быстрый. Главное, дождаться, когда он перейдет в фазу крепкого, спокойного и, наконец, вздохнуть с облегчением. Узнать эту вторую долгожданную фазу можно по состоянию малыша: он становится полностью расслабленным, его ночки и ручки перестают шевелиться, становятся вялыми.

Что еще можно сделать, чтобы малыш спокойно спал всю ночь?

• Обеспечить ему комфортные условия. Оптимальная температура, при которой крохе не холодно и не жарко – 18 – 22 градуса, а влажность – 60 градусов. Если в дополнение к этому хорошо проветрить комнату, он наверняка проспит блаженным сном.
• Покормить. Маленькие дети не могут контролировать свои желания, если они касаются инстинктов. Если они хотят есть, то они непременно скажут об этом. Криком, громким, пусть даже посреди ночи. Поэтому полноценное питание – это часто залог спокойствия. Если по каким-то причинам кроха хорошо поел грудь, но уже через час проснулся и попросил снова, имеет смысл проконсультироваться с педиатром по поводу докорма.
• Исключить любой дискомфорт. Нарушение правил смены подгузника, неудобная одежка, швы которой давят или натирают, мокрая кожа и, как следствие, опрелости – все это поводы для беспокойства малыша. Разумеется, в таких условиях говорить о крепком сне не приходится.
• Позаботиться о том, чтобы в доме всегда была благополучная обстановка. Новорожденные не умеют разговаривать, между тем они уже с первых недель успешно общаются с нами. Проще говоря, они нас понимают, чувствуют. Любая смена настроения для них всегда заметна. Поэтому совсем неудивительно, что в домах, где присутствуют споры, скандалы или где мама постоянно нервная и злая, дети спят хуже. Отвечая таким родителям на вопрос о том, во сколько месяцев их дети будут спокойно спать, педиатр пожимает плечами и советует пересмотреть свои взгляды, наладить обстановку в семье.
• Исключить возможность, когда ребенок . Сделать это проще всего, стараясь приучать кроху к режиму с первых недель. Не обязательно кормить или будить его по часам. Важно просто следить, чтобы днем он больше играл, чем ночью. Если это уже случилось, нужно помочь крохе войти в нормальный режим. Время активности днем лучше занимать легкими физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.
• Исключить колики. Самая распространенная причина их появления – неправильный захват груди и, как результат, заглатывание воздуха. Избавиться от нее можно, контролируя кормление, избегая продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию. Появляются колики с 20 дня жизни крохи и исчезают к 3 месяцам. Облегчить их можно с помощью газоотводной трубки, массажей, препаратов.

Наконец, последнее, это привычный ритуал. Для того чтобы ребенок спал всю ночь, каждый день его нужно укладывать после и кормления, в одно и то же время.

Надеюсь, в этой статье Вы нашли ответ на вопрос о том, во сколько дети начинают спать. Сохраняйте ее себе на стену и подписывайтесь на обновления. Это была Лена Жабинская, пока-пока!

Первые месяцы жизни малыша тяжелые и хлопотные. Родители мало спят по ночам, так как ребенок часто просыпается в это время. Поэтому мама и папа интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь, когда наступят спокойные ночи?

У каждого малыша свой темперамент – спокойный, тихий и медлительный, энергичный или раздражительный. Данные черты характера влияют на процесс сна новорожденного. Если знать это, то вы научитесь регулировать отдых малютки и распорядок дня. Ведь одни дети засыпают самостоятельно, а другие только с помощью родителей или вспомогательных вещей. Одним малышам спится крепко, вне зависимости от посторонних звуков, а другие просыпаются и от малейшего шуршания. Учитывая эти факторы, намного легче будет справляться с малюткой и контролировать режим.

Груднички до полугода спят не больше трех или четырех часов подряд даже ночью, и в их возрасте это нормально. Мама и папа должны быть готовы к такому режиму и найти подход к малютке.

Большинство детей, уже начиная с шести месяцев, спят ночью больше – пять или шесть часов без перерыва, и просыпаются утром для кормления. Мама и папа, пережившие прорезывание зубов, колики, простуды, другие болезни, а также постоянные просыпания, с этого момента спят дольше и спокойнее.

Сон ребенка как в дневное, так и ночное время зависит от его темперамента

Причины просыпания

Чаще дети просыпаются, потому что проголодались, так как грудное молоко быстро переваривается, но, бывают и иные причины:

• Режутся зубки – такое может происходить после трех месяцев — малышу дают специальную игрушку, которую он погрызет и избавится от дискомфорта.
• Мокрый памперс . На ночь одевают на малютку чистый сухой памперс.
• Колики – нужно вовремя кормить, делать массаж, после кормления в вертикальном положении дать выйти воздуху.
• Посторонние громкие звуки . Со временем приучите малютку засыпать и под шум, но все же слишком громкие звуки нежелательны.
• Насморк . Частая причина просыпания — насморк, который лечат только после консультации врача.
• Пробуждение из-за собственных движений . Для устранения этой проблемы прибегают к пеленанию.

Помните, что малышу нужны отдохнувшие и выспавшиеся родители. А если мама вздремнула и не успела погладить одежду или приготовить еду на ужин, то здесь ничего страшного нет.

Изменения процесса сна

С возрастом нормы сна для ребенка будут постепенно меняться

Сколько времени длится сон? Он бывает двух видов – быстрый и медленный. Быстрый занимает половину времени – 8 из 16 часов. Во время быстрой фазы малютка видит сны, улыбается, двигается или хмурится, мозг обрабатывает информацию, которую получил днем. Легче проснуться во время этой фазы. В процессе глубокой фазы проснуться тяжелее, так как сон спокойный и глубокий. В это время малыш растет, у него укрепляется иммунитет.

С взрослением детки просыпаются реже, так как время медленной фазы увеличивается. Когда ребенок достигает 2 лет, то время быстрого сна составляет 4-5 часов, а к 14 годам – всего 1 час. Заставить ребенка спать больше или меньше ни в коем случае нельзя.

Взрослый человек больше времени проводит в фазе медленного сна, быстрый занимает только 20%, что приводит к недосыпанию. В течение дня мама обычно не ложится спать даже на полчаса. А постоянные ее просыпания приводят к нарушению режима сна, особенно если она встает к малютке, который спит в другой комнате.

Хотите избежать просыпания в фазе быстрого сна, ложитесь спать раньше, чтобы успеть пройти ее до того, как проснется ребенок.

Как спит малыш

Разделяют четыре состояния ночного сна у малышей: не спит всю ночь; просыпается несколько раз за ночь; просыпается для приема пищи; спит всю ночь.

• Малютка не спит всю ночь. Это значит, что он «сова» и перепутал день с ночью. Мама и папа должны внимательно следить за распорядком дня ребенка, так как все зависит от них. Нельзя давать малютке много спать днем, в это время играйте с ним, чтобы он бодрствовал. А вечером перед сном необходимо подготавливать ко сну: выключить свет, отложить игрушки, принять успокаивающую ванну.
• Спит крепко всю ночь, но иногда просыпается. Причины кроются в том, что режутся зубки или мучают колики, мокрый памперс или малыш разбудил себя своими движениями. Проветривайте комнату, чтобы крохе было комфортно, и одевайте ему сухие подгузники.
• Малыш просыпается ночью, потому что голодный. Это частая причина прерывания сна. Пока ребенку не исполнился год, не прекращайте кормить его грудью в ночное время. Отучать малютку от ночных кормлений нужно постепенно. Сократить объем пищи ночью, больше давать кушать днем, а перед сном накормить малыша, чтобы он долгое время оставался сытым.
• Спит всю ночь. Такой случай крайне редок, но не является благоприятным. Ребенка нужно кормить ночью, поэтому придется его будить для приема пищи.

Важность сна

Взаимопомощь родителей способствует крепкому сну младенца

У новорожденного ребенка только одно главное занятие – это сон. Некоторые малыши спят сутками. Для маленького ребенка отдых важен, так как мозг в это время развивается умственно, эмоционально и физически. Ребенок будет спокойным и довольным только тогда, когда выспится. Он будет собран, игрив, у него будет аппетит и активное общение с родителями. Сколько ему нужно времени, чтобы выспаться? Это зависит от возраста и особенностей малыша.

Чтобы малыш не просыпался, обеспечьте для него комфортные условия. Накормить, постелить чистое белье и надеть качественный памперс. А если ребенок слишком долго спит днем, то его будят, иначе он не будет спать ночью.

Если же малыш, наоборот, плохо спит, то он будет истощен, раздражителен и плаксив. У него не останется сил для полноценного общения, приема пищи и игр. Недосыпание усугубляет положение, так как ребенок настолько устал, что не успокаивается и не засыпает. Заснуть он сможет, когда уже сил не останется. Но такой отдых, неглубокий и прерывистый, длится полчаса. Из-за проблем со сном ребенок постоянно будет с истощенной нервной системой.

Каждый родитель должен знать, как научить младенца спать всю ночь, как правильно укладывать спать, как приучить ко сну, как уловить момент, когда ребенок устал, и как не пропустить благоприятное время для отдыха.

Как научить ребенка спать всю ночь

Если вы хотите, чтобы ребенок спал всю ночь, то должны понимать, что пока он не достигнет годовалого возраста, приучить его невозможно. Но существуют способы, которые облегчат жизнь и родителям, и ребенку.

• Первое, что не нужно делать, так это формировать зависимость у малыша, когда он засыпает. Предоставьте ему возможность засыпать самостоятельно, безо всяких вспомогательных вещей и т. д. Неплохо, если у малютки висит над кроваткой игрушка, чтобы убаюкать. Плохо давать ребенку такую вещь, лишь бы он успокоился, ведь малыш должен сам найти для себя способы успокоения.
• Родителям рекомендуется вести дневник сна малыша. Даже если вы думаете, что ребенок постоянно засыпает в разное время, то, проведя наблюдение хотя бы четыре дня, заметите, что есть некая система. Так родители будут знать ритм малыша и подстроят под него свои планы.
• Нужно приучить малютку к ритуалам и традициям перед сном. Благодаря этому, он будет знать, что ему предстоит, и настроится на отдых. Подходя к кроватке и спальне, говорите тише, медленнее и спокойнее, закрывайте шторы и скажите, например, «Сладких снов, малыш». Такие вещи после регулярного повторения он запомнит, и вам будет проще его уложить.
• Обязательно проветривайте комнату и регулируйте температуру, чтобы младенцу спалось спокойнее.
• Уменьшите ночные кормления, заменив их водой. Объем порции пищи ночью сократите.

С какого же возраста ваш малютка начнет засыпать на всю ночь? Большинство деток — к году. До этого младенец практически всегда будет просыпаться ночью, пока у него не закрепится режим дня.

Не приглашайте гостей во время того, как засыпает малыш. Он это почувствует и не ляжет спать, захочет внимания, общения, посмотреть на гостей.

После года малыш часто просыпается

В этом возрасте важна теплая атмосфера в семье, так как ребенок ощущает напряженность и нервничает из-за этого. Родители должны дарить ему и друг другу свою заботу и любовь. Тогда малыш будет спать крепче, а его нервная система станет спокойнее.

Если у годовалого ребенка беспокойный ночной сон, значит, ему не хватает внимания и должного ухода. Нарушенный отдых приведет к сбоям в психическом развитии. В таком случае нужно обращаться к специалисту для решения проблемы.

Родителям нужно запастись терпением и ждать того момента, когда их чадо научится спать всю ночь, не беспокоя маму и папу.

Резюме

Проблема частого просыпания младенцев ночью беспокоит родителей и нарушает полноценный отдых. Особенно тяжело справляться с малышом в первые месяцы жизни, нужно запастись терпением и выносливостью. Родители знают, что малыш будет часто просыпаться, это происходит по разным причинам: он проголодался, либо у него колики, либо из-за гипертонуса он сам себя ударил ручкой и сильно испугался, либо ему нужно сменить пеленки. Чтобы родителям жилось спокойнее, нужно правильно настроить режим младенца и вести записи сна. Так намного легче справляться с малюткой, могут помочь ритуалы, к которым малыш привыкнет и легко погрузится в сон.

Частые просыпания ночью малышей в грудном возрасте беспокоят многих молодых родителей. Однако, узнав больше об особенностях сна маленьких детей, им становится понятно, почему кроха спит именно так и когда ожидать от младенца сна всю ночь.

Темперамент сна

Все малыши разные – одни спокойны от природы, другие весьма энергичны и деятельны, третьим сложно сдерживаться и они быстро раздражаются, четвертые неуверенные и медлительные. И это не может не влиять на детский сон. Но, если родители будут учитывать темперамент малютки, то смогут лучше понимать кроху и влиять на сон младенца, а также грамотно составить ритуалы укладывания.

В зависимости от темперамента одни детки умеют расслабиться перед засыпанием и заснуть самостоятельно, а другие нет. Кто-то из детей просыпается от мокрого подгузника, в то время как сну других малышей это не помеха. Если учесть чувствительность малыша к посторонним звукам, температуре и другим раздражителям, уложить малютку на ночь будет легче.

Очень активным малышам следует подобрать более длинный ритуал засыпания, чтобы кроха плавно перешел из состояния бодрости к желанию заснуть. Если спокойный малыш может засыпать сразу, как только мама выключила свет, с активным так не получится. Так как активные детки становятся более энергичными после кормления, то для них есть смысл сделать более ранний ужин.

В каком возрасте перестают просыпаться ночью?

Такой вопрос решается индивидуально, поскольку причин просыпания у младенца достаточно много и у каждого они свои. Новорожденные малыши редко спят дольше 3-4 часов подряд, поэтому ожидать от такого малютки сна всю ночь не нужно. Очень редко карапузы сразу после рождения радуют родителей долгим ночным сном, но это, скорее, исключение.

Многие дети начинают дольше спать ночью с 6-месячного возраста. Если режим дня установлен правильно, то они спят без пробуждений 5-6 часов, просыпаясь под утро для кормления. Родители, перетерпевшие период колик, разных болезней, отучения от ночных кормлений и прорезывания зубов, смогут, наконец, спать спокойно всю ночь.

Почему ребенок просыпается?

Чаще всего новорожденный малыш просыпается поесть, поскольку грудное молоко весьма быстро переваривается. Однако помимо голода у маленьких детей возникают такие проблемы, влияющие на их сон:

• Колики – они часто нарушают сон младенцев младше 3 месяцев;
• Режущиеся зубы – такая причина проблем с ночным сном появляется после 3 месяцев;
• Мокрая пеленка;
• Насморк;
• Очень громкие звуки;
• Гипертонус рук и ног – малыш может просыпаться из-за собственных телодвижений;
• Неврологические заболевания.

Отмечают, что детки, умеющие уснуть в одиночестве, быстрее засыпают во время ночного просыпания. Если же младенца укладывают на ночь с помощью бутылочки или укачивания, то проснувшийся ночью малыш будет ожидать таких же действий, помогающих ему уснуть.

Сон любого человека разделяют на несколько видов:

1. Быстрый. Он является активным, поэтому во время такого сна родители замечают, как малыш улыбается, строит гримасы или хмурится, а его веки дрожат. Именно во время такого сна человек видит сновидения, а мозг в это время обрабатывает ту информацию, которую он получил днем. Проснуться во время быстрого сна легче всего.
2. Медленный. Он является спокойным и глубоким. Именно во время такого сна укрепляется иммунитет, происходит рост тела и человек отдыхает, а проснуться ему сложнее. У медленного сна выделяют 4 стадии, среди которых есть более поверхностный сон и более глубокий.

Быстрый сон у новорожденного младенца занимает около половины времени – из 16 часов сна в сутки примерно 8 ребенок пребывает именно в быстром сне. Если малютка недоношенный, то быстрый сон может составлять до 90% общей длительности сна. Именно потому малыши просыпаются столь часто.

Со временем доля медленного сна увеличивается и малютка начинает просыпаться реже. К двухлетнему возрасту из 13 часов сна в сутки быстрый сон составляет около 4,5 часов, а к 14-летнему возрасту – примерно 1 час.

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.

Избежать просыпания во время быстрого сна поможет более раннее засыпание – так мама сможет пройти фазу быстрого сна до момента, когда будет разбужена карапузом. Здесь может помочь и папа, заменяя маму в утреннее кормление, чтобы ее быстрая фаза сна не прерывалась каждую ночь.

• Чтобы малыш умел отличить дневной сон от ночного, днем его стоит укладывать в другом месте. При этом днем нужно укладывать малютку с открытыми окнами (без штор), а на ночь – в темноте.
• Помогите малышу привыкнуть к разным звукам, тогда он будет меньше просыпаться из-за чьего-то разговора или шагов.
• Если малыш «перепутал день и ночь», помогите ему вернуться к нормальному режиму. Не допускайте перевозбуждения в вечернее время, а во время купания перед сном добавьте в воду лекарственные травы (при отсутствии аллергий).
• Для малыша крайне важно следовать каждый день одному и тому же ритуалу засыпания. Поэтому старайтесь выработать свой порядок действия и не нарушать его.
• Укладывание малютки спать с грудью весьма удобно для мамы, однако эта привычка способна помешать малышу спать крепко. Проснувшийся ночью ребенок не может понять, куда делась мамина грудь и очень расстраивается. Уложить его заново можно только с помощью груди. Чтобы таких проблем не возникало, забирать грудь следует изо рта еще не заснувшего младенца, когда он наелся.
• Нужно стараться не упускать время, когда младенец уже достаточно устал и хочет заснуть. Если не помочь крохе погрузиться в сон, ребенок переутомится, уснет сложнее и будет спать более беспокойно .
• Крепкому сну ребенка будет способствовать правильный микроклимат в комнате. Помещение обязательно нужно проверить, а влажность установить в пределах 50-60%.
• Для крепкого ночного сна важна и положительная обстановка в семье. Если отношения между родителями ухудшились, ожидать от крохи спокойного длительного сна не приходится.