Чудодейственные свойства расслабляющих ванн. Принимаем ванну

Темп нашей жизни становится все быстрее. Пытаясь все успеть, мы ежедневно сталкиваемся со стрессами и нервными потрясениями, которые накапливаются и в итоге приводят к срывам и ухудшению самочувствия. А это грозит в будущем многими хроническими заболеваниями, раздражительностью, бессонницей и другими неприятными последствиями для здровья. Самый лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня – это принять успокаивающую ванну, которая поможет вам снять усталость, нормализовать работу нервной системы и улучшить состояние кожи.

Показания

• вы постоянно чувствуете стресс и усталость;
• на фоне нарушения функционирования нервной системы вы замечаете проблемы с кожей;
• вы беспокойно спите, часто просыпаетесь по ночам или страдаете бессонницей;
• вы чувствуете постоянное напряжение и непрекращающуюся тревогу.

Впрочем, обязательные показания для принятия успокаивающих ванн не всегда требуются, ведь такие процедуры благотворно влияют на организм в целом, укрепляя его иммунную систему.

Противопоказания

Успокаивающие ванны – это не только сплошные плюсы. Есть и некоторые противопоказания, при обнаружении которых вам лучше отказаться от приема таких ванн или относиться к этому с большой осторожностью. Вам стоит задуматься, следует ли принимать успокаивающую ванну в следующих случаях:

• у вас повышенная сухость кожи: частые приемы ванн делают вашу кожу суше, лишая ее защитного слоя;
• вы подвержены аллергии на некоторые растительные компоненты, которые могут содержаться в добавках для ванн;
• у вас сердечная недостаточность или иные виды сердечно-сосудистых заболеваний;
• вы страдаете от сахарного диабета;
• вы чувствуете, что в организме протекает воспалительный процесс, который выражается повышенной температурой тела;
• вы имеете гинекологические заболевания, связанные с воспалениями;
• женщинам во время беременности и менструального цикла ванны противопоказаны в целом.

Правила и время приема

Процесс принятия ванны должен принести вам не только максимум пользы, но и удовольствие. А для этого нужно следовать определенным правилам:

• принимать успокаивающую ванну лучше в то время, когда вы уверены, что вас ничто не будет отвлекать. Идеальна ванна на ночь, она будет способствовать более крепкому и спокойному сну;
• в самой ванной комнате должны быть комфортные условия влажности и температуры;
• принимать ванну рекомендуется минимум за два часа до приема пищи или спустя два часа после приема пищи;
• после физических нагрузок, особенно интенсивных, ванна противопоказана;
• перед принятием ванны можно заблаговременно помыться под душем, ведь успокаивающие ванны подразумевают, что вы будете не тереться мочалкой с мылом, а расслабляться. К тому же через очищенные поры в организм и проникают эфирные масла и прочие растительные добавки;
• температура воды должна соответствовать температуре тела, в идеале быть лишь немного выше;
• не поленитесь создать соответствующую расслабляющую атмосферу, к примеру, со спокойной музыкой, приглушенным светом и приятными запахами;
• не ополаскивайтесь после ванны и не растирайтесь полотенцем, достаточно просто промокнуть кожу.

Время принятия ванн зависит от температуры воды. А она уже, в свою очередь, от того, какую цель вы преследуете: взбодриться или расслабиться. Но можно придерживаться следующих рекомендаций:

• при температуре воды около 39-40 градусов ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, чтобы не нагружать лишний раз сердце. Такая ванна поможет улучшить метаболизм, раскрыть поры и даже оказать обезболивающее действие;
• при температуре воды в 37-38 градусов вы сможете достичь расслабления и успокоения, а также настроиться на сон грядущий. 15 минут в такой ванне будет вполне достаточно;
• прохладная вода в 35-37 градусов способствует активной работе нервной системы и повышению тонуса кожи. В утреннее время суток такие ванны помогут почувствовать бодрость, поэтому принимать их надо достаточно короткое время.

Каким бы здоровым вы ни были, лучше не находиться в воде более 20 минут.

Виды

Рассмотрим основные виды ванн, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.

С валерианой

Ванна с валерианой подарит расслабление мышцам, поможет успокоить нервную систему и привести в норму сердцебиение. Не стоит увлекаться ванной с валерианой при пониженном артериальном давлении. Чтобы приготовить такую ванну, нужно:

• подготовить примерно 100 г измельченного валерианового корня;
• залить его литром кипятка;
• на разогретой водяной бане настаивать смесь 15 минут;
• дать валериановому раствору час настояться, а после можно добавлять его в ванну.

В качестве альтернативы подойдет и валериановая настойка. Флакончик такой настойки применяется на 5 л воды.

Йодобромная

Такая ванна восполнит нехватку жизненно важных для организма элементов. Чтобы приготовить такую ванну, понадобится 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, которые смешиваются в литре воды. Для одной ванны хватит и 100 мл раствора, то есть, буквально полстакана. А концентрат может храниться больше года в темном месте.

Хвойная

Исключительная польза хвойных ванн в том, что они способствуют не только восстановлению нервной системы, но еще и прогоняют бессонницу, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.

Такие ванны также положительно сказываются на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При простудных заболеваниях и ожирении приготовьте ванну по первому рецепту.

Отвары для ванн можно приготовить по нескольким рецептам:

• Настой из шишек. Понадобится 50 г хвойных шишек. Требуется залить их тремя литрами горячей воды и оставить настой на 40 минут. После того как время истечет, его надо процедить и добавить в ванну. Наиболее благоприятная температура такой ванны не более 35 градусов.
• Настой из хвойных веток и шишек. Продаются и такие комбинированные сборы. На 1 кг сбора приходится 8 л воды. Настой кипятится в течение получаса, после чего настаивается еще 12 часов под плотно закрытой крышкой.
• Настой из зеленых хвойных веток . Хвойные ветки заливаются кипятком и настаиваются на водяной бане в течение 35 минут, после чего настой процеживается. Для одной ванны хватит 2 л настоя.

С эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами успокаивает и расслабляет организм, приводит в тонус кожу, придавая ей упругость. Можно использовать несколько рецептов успокаивающих ванн с эфирными маслами:

• 4-5 капель масла мяты, 2 капли апельсина и пара капель ромашки;
• пара капель лаванды, капля лимона и капля жасмина;
• пара капель шалфея и три капли бергамота;
• капля апельсина, капля розы, три капли сандалового масла.

• берется по пять капель нероли, иланг-иланга, апельсина и магнолии, а еще в ванну добавляется полстакана морской соли. Такая ванна расслабляет;
• используется пять капель хвойного масла и пять капель масла чайного дерева, три капли майорана и пара капель аниса. В саму ванну добавляется половина стакана сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость;
• в 100 мл жирных сливок разводятся 6 капель ванильного масла, 5 капель сандалового масла, 4 капли масла герани. Такая ванна – отличный вариант для любителей медитировать.

Солевые

Ванны с морской солью оздоравливают организм и производят успокаивающий эффект. В морской соли содержатся микроэлементы, которые необходимы любому человеку, поэтому польза таких ванн говорит сама за себя. Определенные соляные смеси отлично помогают бороться с болезнями суставов и нервной системы, а также восстановиться после травм. Если смешать соль с травами, то эффект будет более сильным. Рекомендуются к добавлению и различные эфирные масла.

У детей, как и у взрослых, тоже есть стрессы, из-за которых ребенок может начать капризничать, а перевозбуждение влечет за собой бессонницу. Поэтому врачи рекомендуют успокаивать малышей ваннами.

Проводить их надлежит вечером, буквально за час до сна. Все травяные сборы доступны и имеются в каждой аптеке. Они помогут успокоить нервную систему и оказать положительное воздействие на кожу, к примеру, снять раздражение или продезинфицировать ее. При этом успокаивающие ванны для ребенка будут иметь еще и общеукрепляющее действие, производя благотворный эффект для всего организма.

Лучше, если ванны проводятся курсом, а не вразброс, тогда от них будет действительно видимый толк. Не стоит оставлять ребенка в ванне более 10-15 минут. Оптимальная температура воды должна быть близка к температуре тела.

От плохого сна помогают следующие рецепты успокаивающих ванн:

• возьмите по 30 г листьев мяты, цветков календулы, душицы и ромашки. Травы заливаются 3 л кипятка, настаиваются в течение получаса, а после отфильтровываются и добавляются в ванну;
• возьмите по 20 г корня валерианы, цветков ромашки и по 40 г шалфея и тимьяна. Залейте травы 3 л кипятка и оставьте настояться в течение получаса. После чего отвар отфильтруйте и добавьте в ванну;
• возьмите по 20 г цветков календулы и корня валерианы, 30 г мяты и 40 г череды. По той же схеме травы заливаются 3 л кипятка, отстаиваются в течение получаса, отфильтровываются и добавляются в ванну;
• залейте 3 л кипятка 50 г календулы, 50 г мяты и 50 г душицы. Отвар настаивается полчаса, отфильтровывается и добавляется в ванну;
• залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек подмаренника, дайте раствору постоять полчаса, процедите и добавьте в ванну.

Хотите превратить принятие ванны в релаксационную процедуру? Почитайте с статье, какие травы, эфирные масла и концентраты использовать.

Если человечество придумало такое благо для души и тела, как ванны, то этим благом стоит пользоваться в полной мере. На протяжении истории ванны применялись не только, чтобы обмыть и очистить тело.

В ваннах и бассейнах люди расслаблялись, получая еще и душевное здоровье от этого процесса.

Использовались и по-прежнему используются ванны и в лечебных целях. Их можно принимать как в специальных санаториях, так и в домашних условиях.

Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях

Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.

В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты.

Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу .
А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:

1. Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
2. При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
3. Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
4. Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
5. Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
6. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
7. Рекомендуется принимать ванну перед сном
8. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
9. Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом

Рецепты успокаивающих ванн

РЕЦЕПТ: Йодо-бромные ванны
В ванны для успокоения нервной системы и укрепления сердечно-сосудистой добавляют бромид калия и йодид натрия. Такие ванны называются йодо-бромными. Концентрат бромида калия и йодида натрия можно приобрести в аптеке и растворять его в воде, согласно инструкции на упаковке.

РЕЦЕПТ: Хвойные ванны
Йодо-бромные ванны хорошо чередовать с хвойными. Концентрат хвои для ванн также доступен в аптеках.
Можно заготовить хвойный настой и самому.
Подойдут хвойные иголки, ветки или шишки. На одну ванну пойдет примерно 1 кг сырья. Его нужно залить кипятком и еще прокипятить на водяной бане мин 20.

РЕЦЕПТ: Ванны с валерианой
Валериана – прекрасный способ для успокоения и релаксационного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Заготовьте корень валерианы, приблизительно 200 г или одна аптечная пачка на одну ванну. С валерианой можно комбинировать корневища аира или семена подсолнечника, предварительно размягченные.

ВИДЕО: СПА-процедура дома. Всё о лавандовой и хвойной ванне. Для тела и души. Очень помогает!

Успокаивающие эфирные масла для ванн

Для успокоения и расслабления напряженных нервов хорошо использовать следующие эфирные масла:

1. Лавандовое масло , масло мелиссы , розовое масло , масло нероли и пачули . Все они продаются в аптеках или специальных косметических отделах. Эфирные масла не только окажут успокаивающе-релаксирующее воздействие на организм в целом, на тонус кожи, но и приятно расслабят своими ароматами.
2. , помимо своего успокоительно-расслябляющего эффекта, будет полезным для лечения ревматизма, снятия мышечных спазмов. Это прекрасное средство для спокойного крепкого сна.
3. или настой этого растения освежит тело, снимет спазмы. Его также применяют для лечения органов дыхания.
4. Прекрасный эффект создает масло нероли , которое в состоянии даже избавлять человека от депрессии.
   Дополнительным эффектом от масла нероли , кроме успокоения и расслабления, считается благотворное воздействие на кожу, заключающееся в избавлении от угрей, высыпаний, даже экземы.
5. Эффект (или, как вариант, от сандалового масла) можно сравнить с эффектом от любых антидепрессантов. Только ванна с этим эфирным маслом принесет гораздо больше пользы, чем другие средства от депрессий.

ВАЖНО: Прежде чем добавлять концентрированное эфирное масло в ванну, его предварительно нужно растворить в любом эмульгаторе. В домашних условиях это может быть молоко с повышенным процентом, жирности, сыворотки или сливки

Ванны с пеной

Современная косметическая промышленность разработала специальные расслабляюще-успокаивающие пены для ванн.

Пена сочетает в себе очищающий, расслабляющий эффект, косметический эффект, дополнительные приятные ощущения от нахождения в пене.

Специальные пены для ванн наполняют помещение ванной комнаты ароматом и способны смягчать жесткую водопроводную воду.

Успокаивающие ванны для новорожденных. Рецепты успокаивающих ванн

Маленькие дети, бывает, часто беспокоятся и плачут, и

ванны являются, пожалуй, лучшим средством, чтобы обеспечить им крепкий и здоровый сон.

К успокаивающим ваннам для новорожденных следует относиться бережно и осторожно.
Можно использовать простую кипяченую воду температуры 36 – 37 градусов и соединить купание малыша с расслабляющим эффектом от ванны.

ВАЖНО: Также в ванну можно добавить отвар лечебных трав, которые создадут дополнительный эффект на организм маленького человечка. Для малышей наилучшими травами считаются ромашка и череда

РЕЦЕПТ: Для успокоительного эффекта, если малыш много плакал, плохо засыпает или беспокоится от активных впечатлений дня, также подойдет сбор из чабреца, валерианы, душицы и пустырника. Данные травы берут в равном количестве и смешивают. На 1 л.воды понадобится 1 столовая ложка сбора. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться 30 мин. После этого его процедить и влить в ванночку для малыша

Подойдут малышу и хвойные ванны. Раствор хвои должен быть слабым, не концентрированным.

В хвойной ванне ребенка нужно держать не более 10 мин. После такого купания малыш будет спокойно и умиротворенно спать.

Однако хвойные ванны для новорожденного не должны быть регулярными, как, например, ванны с чередой или ромашкой. Их нужно организовывать малышу время от времени или сеансами до 5 сеансов на курс.

Успокаивающие ванны для детей

Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.

Также, возможно, в течение дня он пережил стресс, от которого его можно избавить с помощью ванны.

Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.
Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.

Успокаивающие травы для ванн

В ванну можно приготовить отвары следующих трав:

• душица
• календула
• полынь
• череда
• прочие

Сюда же отнесем и листья эвкалипта, цветки липы. Помимо успокаивающего эффекта каждый из этих компонентов окажет на организм другое благотворное воздействие.
РЕЦЕПТ: Для ванны можно взять одну любую траву, можно и сбор трав. На объем воды ванной понадобится 1 упаковка сухой травы. Траву заливают кипятком и настаивают под полотенцем часа 2. После этого настой процеживают через марлю или сито и вливают в воду.
Предпочтительнее готовить травяной настой из нескольких компонентов для комплексного воздействия на организм.

Успокаивающая и расслабляющая ванна с солью

Из применяют как для взрослых, так и для детей.

Морская соль помимо расслабляющего эффекта окажет стимулирующее воздействие на иммунитет и поможет насытить организм йодом.

Также ванна с морской солью поможет заживлению небольших ранок и ссадин.

РЕЦЕПТ: На ванну с водой берут 2 кг морской соли. Она продается в аптеке, и, скорее всего, в нужном количестве для одной ванны. Дело в том, что находящийся в ней йод очень летучий, поэтому, если упаковка вскрыта, то до следующей ванны, йод, скорее всего, улетучится, и эффект от такой процедуры будет меньшим.

ВИДЕО: Как приготовить соль для ванны с эфирными маслами в домашних условиях

Рецепты расслабляющих ванн

Для расслабления используются пена для ванн, отвары лекарственных трав, вливаемые в ванну и эфирные масла.
Пена для ванн – самое простое и незамысловатое средство, чтобы расслабиться в воде. Пена, разведенная в теплой воде, и своим нежным прикосновением коже, и своим внешним видом уже окажет расслабляющее воздействие.

Расслабляющие эфирные масла для ванн

Для расслабления подойдут:

• масло иланг-иланг
• масло апельсина

  Ванны для похудения

Благоприятное действие на организм в целом травяные ванны оказывают благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, налаживает сон.Травяной отвар для ванны может быть приготовлен из 1-2 растений. Но наиболее эффективны сборы, состоящие из 4-5 лекарственных растений. Объемы трав, которые необходимы для приготовления отваров, указаны в расчете на полную ванну для взрослого человека.
В качестве профилактики, а также для простого расслабления травяные ванны можно принимать 2-3 раза в 2 недели. Полный лечебный курс состоит из 10 ванн, которые принимают через день.

Хвойные ванны назначаются при переутомлении организма, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте согласно инструкции. Можно сделать хвойную ванну самим. Возьмите зеленую хвою или небольшие хвойные лапки сосны, залейте кипятком и подержите на водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте его в ванну. Достаточно 2-3 л отвара на ванну. Делайте эту процедуру вечером перед сном.

Ванны из валерианы . Возьмите 100 г измельченного корня валерианы и заварите 1л кипятка. Настаивайте на кипящей водяной бане 15 минут, поставьте остывать при комнатной температуре в течение часа, затем процедите и вылейте в ванну. Можно использовать для ванн и настойку валерианы - 2 флакона на 10л воды.

Ванны из липы и цветков ромашки . От бессонницы и плохих мыслей очень помогает ванна с липовым цветом. Возьмите по полной горсти цветков липы и цветков ромашки, залейте 1 л кипятка.
Кипятите на водяной бане в течение 15 минут, после чего на час оставьте отвар остывать при комнатной температуре. Процедите и вылейте в ванну.

Ванна с добавлением морской соли . Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи

кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови

магний способствует расслаблению мышц

бром успокаивает нервную систему

йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Температура - 32-34 °С. Продолжительность - 10-12 минут, курс - 12 процедур.

Иодобромная ванна. С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимите усталость, мышечное напряжение.
Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида. Растворите их в 1л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35-36 град С) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Время принятия ванны - 10-12 минут. Оставшийся концентрат нужно хранить в темном месте (не более двух лет) и использовать по мере надобности.

Некоторые дети, независимо от возраста, могут страдать от бессонницы и вести себя слишком капризно. Более того, если режим дня ребенка нарушился, то на укладывание малыша в постель родители могут тратить по несколько часов. Но, к сожалению, успокаивающие медикаментозные препараты категорически запрещено давать грудничкам, а в некоторых случаях и более взрослым детям. Именно поэтому лучше отдать предпочтение специальным ваннам с использованием натуральных трав, которые положительно сказываются на самочувствии ребенка и нормализуют сон.

Успокаивающие и расслабляющие ванны для детей: рецепты

Прежде всего, необходимо сказать о том, что некоторые растения могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому следует выбирать компоненты для ванн с предельной осторожностью. Рекомендуется проводить процедуру не чаще трех раз в неделю, так как травы могут значительно подсушить поверхность кожи. Оптимальная длительность купания составляет пятнадцать минут. Следует полностью исключить такие растения, как чистотел, туя и пижма.

Успокаивающие ванны для новорожденных, для детей до года

Большинство новоиспеченных мамочек сильно тревожится, когда их малыши начинают плакать ночами напролет и не могут уснуть. Но если кроха абсолютно здоров, то проблема заключается в чрезмерной активности. Успокоить деток, не достигших годовалого возраста, помогут нижеперечисленные травяные ванны для грудничков:

• Для приготовления первого средства необходимо приобрести травяные сборы чабреца, пустырника, валерианы и душицы. Затем нужно смешать по чайной ложке каждого из ингредиентов и залить их двумя литрами горячей воды. После этого жидкость должна настояться в течение часа и только потом ее можно добавлять в ванночку крохе.
• Не менее эффективной считается ванночка на основе подмаренника. Необходимо залить кипятком четыре столовых ложки сухого растения и оставить настаиваться на два часа. Затем можно добавить пол-литра отвара в ванну, и в ней купать малыша десять минут.
• Для следующего отвара понадобится смешать по столовой ложке сухих сборов пустырника, фенхеля, ромашки, крапивы и шалфея. После этого травы заливаются двумя литрами воды и настаиваются в течение сорока минут. Затем следует процедить жидкость через ситечко или марлю, чтобы отделить остатки листьев. В ванну рекомендуется добавлять по семьсот миллилитров средства.
• Деток от полугода разрешается купать в теплой воде с добавлением солевого раствора, который не только успокоит кроху, но и поможет укрепить костные ткани. Достаточно всего лишь добавить около ста граммов морской соли (без ароматизаторов) в ванночку и залить теплой жидкостью.

После купания рекомендуется сразу же укладывать ребеночка в кровать и накрывать теплым одеяльцем. Категорически запрещено использовать для процедур растения, приобретенные на рынке или собранные собственными руками. Необходимо отдавать предпочтение аптечным сборам.

Успокаивающие ванны для детей перед сном

Очень многие дети имеют проблемы с засыпанием. Для крепкого сна ребенка и от бессонницы необходимо делать специальные ванночки и купать кроху за час до сна:

• Для приготовления первого средства необходимо залить кипятком (3 л) смесь из чайной ложки листьев валерианы, столовой ложки ромашки и такого же количества тимьяна.
• Поможет быстрее уснуть еще один отвар. Необходимо смешать по семьдесят граммов спорыша и пустырника, а затем добавить полтора литра холодной воды и довести средство до кипения. После этого жидкость нужно процедить и добавлять по два стакана в ванну.
• Отлично успокаивает хвоя. Для приготовления средства следует около ста граммов иголочек ели или сосны залить литром кипятка и настоять в течение часа. Добавлять в ванну нужно не больше двух стаканов данной жидкости. Рекомендуется купать ребенка всего лишь по пять минут, а после этого быстро одевать его в теплую одежду.

Успокаивающие ванны для детей при заикании

Если родители заметили, что их малыш начал заикаться, то следует как можно быстрее приступать к активным действиям. Если дефект речи связан с испугом или стрессом, то помогут специальные ванны с травами. Для их приготовления нужно всего лишь залить нижеперечисленные травы двумя литрами кипятка:

• валериана (100 г);
• пустырник (250 г);
• птичий горец (100 г);
• орный клевер (20 г), душица (30 г), череда (30 г).

Но обязательно следует проконсультироваться с врачом, так как одних успокаивающих ванн при заикании может быть недостаточно. Ребенок должен посещать занятия с логопедом и находиться в спокойной обстановке.